航向内心世界（二）——《了解情绪、掌控情绪》之三十二

航向内心世界（二）

《了解情绪、掌控情绪》之三十二

活在当下

尊重

爱

空白

前面这五项谈的是自己对外缘的心理反应，造成情绪的涟漪以及扩大为行为的自省。但我们是全体的一部分，正如我们60兆的原子细胞，每一个细胞都是生命体全体的一部分，你我是相同的原子细胞构成的，完全相同，差异是由情绪、思想、观念等抽象的东西所造成的。到底这些抽象的意识，要如何去对待呢？

第六、卸下审判的包袱，就会觉得轻松很多。

我们习惯于碰到事情后运用经验下判断，然后做结论，分出对错，再采取积极或消极的态度来应对。如果我们不能在过程中加上谅解，却保持审判的眼光，来显示自己锐利的聪明，那事情永远会层出不穷的。

采取谅解，表示你仍然拥有客观的态度，不但可以接纳别人，也接纳了自己，因为“多爱一个人就等于多爱你自己一点”！

第七、不要污染你自己，不管用的是食物、饮料或垃圾情绪。

爱别人等于爱自己，因为每个人都是人类经过几十亿年演化而成的个体，都是由60兆原子细胞组成的组织体。回过头来看看这些原子细胞，每一个细胞都是有生命、有意识的，细胞连贯和谐的运作让我们身心健康，因此保护每个细胞是我们的责任，而负面情绪对细胞会造成很大的伤害，简直就是自己杀害自己啊！

不要随便发露不良的情绪，既伤害了自己，同时也伤害了别人。

第八、外在的世界反映的是你内在真实的自我。

自我影像是我们意识描绘的活动世界，作者讲得好：“你最爱的人以及你最恨的人，都是你内心世界的投射；你最讨厌的人或事，也就是你最讨厌自己的那一点；你最喜爱的人或事，也就是你最希望自己具备的元素。将这个反映的关系当成一面镜子，用来指导你的进展，你的目的是完全了解你自己，当你达到这个境界时，你最想要的特质，自然而然就会出现，那些最厌恶的习性也会不胫而走。”

我们要打败的不是敌人，世界上没有敌人，都是我们意识的产物，因为你不能立即标出谅解或爱，在犹豫中窜出了拒绝、规避或反击。那些都是心灵的阴影，消除它们，留下一面清澈的“大圆镜智”吧！

第九、用爱的动机打败惧怕的动机。

人类的成长过程，避免不了种种的伤痛，得不到心爱的东西、亲友的冷漠、长辈的失能或者遭遇不公平的待遇，都会在心灵刻下伤痕，这些都是引起恐惧的原因之一。如果没有办法消除恐惧的元素，而让它时时涌上心头，那会腐蚀心灵的健康。为什么要让那些“过去”的阴影一直干扰“现在”的生活呢？

找到真实的“安全感”才是弥补恐惧的良方。勇于扬弃过去，把握现在，用真实的情感过活现在，忏悔及原谅之后，让现在的每一刻都是“本来无一物”。以谅解和爱、鼓励和自肯来面对生活，充实内在的力量，才是活在当下的支撑。

第十、记住，物质世界只是内在深层智慧的外在反映而已。

这一点是第八点的延伸，也是寻回自己的力量。我们都知道色空不二，物质和能量互变，但是在互换的过程中，什么是主导力量呢？心灵与爱。爱是充满了丰富感情的热能，可以消除彼此隔阂的墙壁，让热情熏灸心灵的升华。作者说：“智能是组织所有物质和能量的力量来源，而这智慧的其中一部分存在于你的内心，因此，你也参与了宇宙组织的部分工作，因为你和宇宙有不可分的关系。”

　　

智慧不是聪明才智，是整个宇宙完美运行的核心，它让一切条件井然有序、生化不已。你存在，是因为你与宇宙的生化结上了良缘，否则你必须解体。因此，尊重你的每一个念头，它在引领你与宇宙同步，与全人类同步。

内心的平静才是伟大的力量。

在一无遮拦的空旷，是灵感掀动内心而来的动力；

　　

在一无遮拦的空旷，你才能重新肯定你的存在；

　　

在一无遮拦的空旷，你将独立地选择方向；

　　

在一无遮拦的空旷，你没有任何理由要找个依靠；

　　

在一无遮拦的空旷，那是唯一可以与天帝靠拢的时刻；

在一无遮拦的空旷，你是谁？

在你内心找到答案吧！