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我们为什么很难控制自己的情绪 心理学上有个词叫“心理按钮”，我们常常会因为对方的一句话，一个表情或者一个行为“触发”，引起过度的情绪反应。 人人都有自己的心理按钮，因为它勾起了我们童年或者成长过程中的一些非常强烈、痛苦的经验感受。 每个人都是通过内心世界的“棱镜”来接近外部世界的。在我们的内心世界里，存在着一个由个人独特历史形成的“期望仓库”。 当我们被“触发”时，内心世界并不是外部世界，它包含了对过去的归纳和判断。这可能比现状更加困难，陌生和危险。 心理学家有一个简便的经验法则。让自己摆脱急切“触发”最好办法，是学会对我们最初的冲动采取强烈的怀疑态度。 人是一个由可以追溯到童年以及成长各个阶段组成的“集合体”。我们之所以恐慌焦虑，是因为困难被交付到了仅有6个月或3岁的孩子手里。 我们最初的回忆可能与事件本身不成比例，并没有考虑一个成年人的力量、弹性、足智多谋或者选择。 一个人成熟的标志，是具有全方位的检视与解决问题的能力。 - End - |
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