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从理论上说，肥胖的儿童当然是不能吃零食的，但在现实生活中，这很难做到。因为零食几乎对每一个孩子来说都有巨大的诱/惑力，尤其是在电视节目中的食品广告诱导下，更是如此。如果父母不给他们吃零食，他们会通过哭闹等方式来迫使父母“就范”。那么肥胖儿童要吃零食怎么办呢？首先，在买零食之前应先与孩子进行“谈判”，尽量少买一些零食，或将买来的零食分几次吃。这样就易于将零食的量控制在合理的范围之内。 其次，在买零食时，应对各种零食的成分作些了解。对那些高脂肪、高糖的零食进行严格的限制，如冰淇淋、巧克力、蛋糕、甜饮料、油炸薯片、各种奶油制品等。而对一些高营养、低热量的零食，如豆腐干、牛肉干、苔菜、鱼干等可适量供应给孩子。 另外，当孩子想吃零食时，可用水果等低热量的食品来转移他（她）对零食的注意力。 最后，当孩子在其他方面有优异表现的时候，千万不可投其所好，用零食来奖励他。 
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