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养生自我揉腹功，阴虚体热揉腹，三十六，如感觉不明显再揉三十六，阳虚四肢不温，揉腹八十一，若无感觉复揉八十一，方向皆是顺时针 揉腹十次哈欠，揉腹二十次命门微热，揉腹三十背热，揉腹四十，哈欠泪出，揉腹六十腿热揉腹八十一周身热，微有汗出之感。 揉腹功要点，身体放松，仰卧，双手叠于丹田之上，手心向下，男左手在下，女右手在下，做顺时针按揉，掌心吸定丹田，环绕丹田幅度尽量做大，而用最小的力，进行按揉，按揉按揉，一定按着揉，手带动小腹部，切忌不是搓揉。 功能:调理五脏六腑，促进胃肠蠕动，温养肝肾，促进代谢，促进血液循环，温通经络，有理气,活血,祛湿之功。 适于脾胃虚弱，便秘，腹泻，胃痛，呃逆，失眠，女子痛经，月经不调，肌瘤，男子尿频等诸多方面的调理。 本功法属内科按摩，有艾灸之功，希望大家有缘之人，坚持练习，早起床前，晚入睡前自我按摩，自我操作，自我健康，自我感知，因个人体制不同，揉腹反应不尽相同，贵在坚持，百利而无一害，一个好的生活习惯不容易养成，希望此功能为大家带来身心健康
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