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适合夏天吃的14道蒸菜,五味俱全,做过的我服你,还不快来学!

 岭南书馆1 2018-05-14

适合夏天吃的14道蒸菜,五味俱全,做过的我服你,还不快来学!

金银蒜蒸丝瓜

食材

  • 150克丝瓜

  • 50克蒜末

  • 5克葱叶

  • 各少许鲜辣椒末、大蒜

  • 3克盐

  • 各少许味精、生抽、水淀粉

  • 做法:

  • 1 丝瓜去皮洗净后切棋子段。

  • 2 将切好的丝瓜装盘备用。

  • 3 把洗净的葱切成葱花。

  • 4 把大蒜切成蒜蓉。

  • 5 锅中注入适量食用油。

  • 6 倒入蒜末,煎至金黄色捞出。

  • 7 取一小碗,倒入蒜蓉,加适量盐、味精、生抽、熟油、炸好的蒜末和水淀粉拌匀,制成蒜香油。

  • 8 用小勺将蒜香油浇于每个丝瓜段上。

  • 9 再撒入鲜辣椒末。

  • 10 将丝瓜转到蒸锅中。

  • 11 加盖,大火蒸约3分钟至熟。

  • 12 取出蒸熟的丝瓜。

  • 13 撒入葱花。

  • 14 锅中倒入少许食用油烧热,将热油浇在丝瓜上即成。

适合夏天吃的14道蒸菜,五味俱全,做过的我服你,还不快来学!

蟹柳白菜卷

食材

  • 200克大白菜

  • 35克蟹柳

  • 50克上海青

  • 40克胡萝卜

  • 20克鲜香菇

  • 4克盐

  • 各少许味精、嘉豪鸡粉、耗油、白糖、水淀粉、生姜、大蒜

  • 做法;

  • 1 大白菜洗净,切取菜梗,余料切丝;菜叶备用。

  • 2 胡萝卜洗净,切丝。

  • 3 香菇洗净去蒂,切丝。

  • 4 上海青洗净,对半切开。

  • 5 蟹柳切丝。

  • 6 生姜切粒。

  • 7 大蒜切末。

  • 8 热锅注水烧开,加少许食用油、嘉豪鸡粉、味精、盐煮沸。倒入菜梗略煮,再倒入菜叶,熟后捞出装盘。

  • 9 倒入上海青焯熟捞出。

  • 10 倒入胡萝卜丝、香菇略焯,加入白菜丝焯熟后捞出。

  • 11 起油锅,倒入姜粒、蒜末爆香,加入蟹柳、白菜丝、香菇、胡萝卜丝拌炒匀。加入适量盐、蚝油、嘉豪鸡粉调味,用水淀粉勾芡,制成馅料,盛出备用。

  • 12 取白菜叶,放入馅料卷好,制成白菜卷。

  • 13 置于盘内的菜梗上,再放入蟹柳。

  • 14 将白菜卷放入蒸锅,大火蒸约2分钟取出。

  • 15 起油锅,倒入适量清水,加味精、盐、白糖、嘉豪鸡粉拌匀煮沸,淋入少许水淀粉制成芡汁。

  • 16 上海青摆入盘内,白菜卷浇上芡汁即可。

适合夏天吃的14道蒸菜,五味俱全,做过的我服你,还不快来学!

莲藕粉蒸肉

食材

  • 300克五花肉

  • 200克莲藕

  • 各适量蒸肉米粉、葱花

  • 各适量鸡粉、盐

  • 做法:

  • 1 莲藕去皮洗净,切片。

  • 2 五花肉洗净,切片。

  • 3 肉片装入碗中,加蒸肉粉裹匀,再加鸡粉、盐拌匀。

  • 4 将莲藕片、肉片交错叠入盘内。

  • 5 做完后放入蒸锅。

  • 6 盖上锅盖,中火蒸20分钟至熟透。

  • 7 揭盖,取出蒸熟的肉片、藕片。

  • 8 撒入葱花。

  • 9 浇入熟油即可。

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清蒸黄鱼

食材

  • 200克黄鱼

  • 各少许姜丝、葱丝、红椒丝、蒸鱼豉油、姜片、葱条

  • 各适量盐、味精、鸡粉

    做法:

  • 1 将宰杀洗净的黄鱼放入垫有葱条的盘中,加盐、味精、鸡粉,抹匀。

  • 2 放上姜片。

  • 3 将黄鱼放入蒸锅。

  • 4 盖上锅盖,大火蒸5分钟至熟。

  • 5 揭盖,取出黄鱼。

  • 6 挑去葱条、姜片。

  • 7 撒上姜丝、葱丝、红椒丝。

  • 8 浇入少许热油。

  • 9 将蒸鱼豉油淋入盘底即成。

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鸡蓉酿苦瓜

食材

  • 200克苦瓜

  • 250克鸡胸肉

  • 20克红椒

  • 各适量生粉、盐、味精、白糖、食粉、鸡粉、水淀粉

  • 做法;

  • 1 把洗净的苦瓜切成均等长度的小段。

  • 2 再挖去苦瓜籽。

  • 3 红椒切菱形片备用。

  • 4 鸡肉剁成肉蓉。

  • 5 鸡蓉加盐、味精、白糖,拌约2分钟至糖分融化。

  • 6 再加入生粉,拍打至起浆。

  • 7 热水锅中加少许食粉和食用油,烧开后下入苦瓜,焯煮约2分钟至熟。

  • 8 用漏勺捞起,沥干备用。

  • 9 取一段焯好的苦瓜抹上生粉,塞入鸡肉蓉,捏紧实,摆放入盘中。

  • 10 依此做完其余的苦瓜段,再摆好红椒片。

  • 11 将盘子放入蒸锅。

  • 12 加盖蒸约7分钟至熟。

  • 13 用铁夹子取出蒸好的苦瓜。

  • 14 热锅注入食用油,倒入少许清水,加盐、味精、鸡粉调匀,再加入水淀粉勾芡。

  • 15 将芡汁浇在苦瓜上即可。

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珍珠丸子

食材

  • 250克五花肉泥

  • 350克水发糯米

  • 50克马蹄

  • 各适量盐、味精、生抽、淀粉、白糖

  • 做法:

  • 1 马蹄去皮洗净,剁成末。

  • 2 肉泥加生抽、盐、味精拌匀。

  • 3 将拌好的肉泥打至上劲。

  • 4 倒入马蹄肉拌匀。

  • 5 加入少许淀粉拌匀,打至起浆。

  • 6 盘底用淀粉抹匀。

  • 7 糯米加淀粉拌匀。

  • 8 放入盘中。

  • 9 将肉泥分成数个丸子,放入装有糯米的盘中。

  • 10 逐个均匀裹上糯米。

  • 11 装入另一个盘中。

  • 12 将做好的糯米肉丸放入蒸锅。

  • 13 加盖,慢火蒸20分钟至熟。

  • 14 揭盖,取出蒸好的糯米丸子。

  • 15 锅中加少许清水,加适量白糖拌匀。

  • 16 煮至化开后加入水淀粉调成甜汁。

  • 17 将甜汁浇在糯米丸子上即成。

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榄菜肉末蒸豆腐

食材

  • 200克肉末

  • 50克橄榄菜

  • 300克豆腐

  • 葱花少许

  • 3克盐

  • 2克味精

  • 各适量老抽、料酒

  • 做法;

  • 1 豆腐切成5厘米×3厘米×2厘米的长方块。

  • 2 起油锅,倒入肉末炒匀。

  • 3 加老抽、料酒翻炒至熟。

  • 4 加味精、盐调味。

  • 5 倒入橄榄菜炒匀,盛出。

  • 6 豆腐撒上盐。

  • 7 放上炒熟的肉末。

  • 8 转到蒸锅。

  • 9 加盖蒸3分钟。

  • 10 取出蒸好的豆腐。

  • 11 撒上葱花。

  • 12 淋入热油即成。

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酱香肉卷

食材

  • 500克熟五花肉

  • 30克蒜苗

  • 500克水发桂林米粉

  • 各少许红椒末、姜片、蒜末

  • 各适量盐、味精、蚝油、老抽、水淀粉

  • 做法:

  • 1 将泡发好的米粉切4厘米长段。

  • 2 洗净的蒜苗切段。

  • 3 熟五花肉切成薄片。

  • 4 热油锅中加少许清水,加盐、味精,倒入米粉、蒜苗煮2分钟。

  • 5 捞出放入盘中。

  • 6 取肉片,放蒜苗、米粉。

  • 7 两端收拾整齐后卷好。

  • 8 放入盘中摆好,依此制作好余下的材料,在盘中摆放整齐。

  • 9 蒸锅注入清水烧热。

  • 10 放入摆放肉卷的盘子。

  • 11 加盖,用大火蒸约2分钟至熟。

  • 12 揭开盖,取出肉卷备用。

  • 13 起油锅,倒入蒜末、姜片。

  • 14 倒入红椒末。

  • 15 注上少许清水。

  • 16 加入盐、味精。

  • 17 淋入蚝油、老抽和水淀粉调成味汁。

  • 18 将味汁浇在肉卷上即可。

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豉香腊鱼

食材

  • 200克腊鱼

  • 各少许豆豉、葱段、姜丝、干辣椒

  • 各适量料酒、生抽

  • 做法:

  • 1 腊鱼洗净切片。

  • 2 装入盘内。

  • 3 放入姜丝、葱白。

  • 4 再放上豆豉、干辣椒。

  • 5 淋入少许料酒、生抽腌渍片刻。

  • 6 将腊鱼放入蒸锅。

  • 7 盖上锅盖,用中火蒸30分钟至熟软。

  • 8 揭盖,取出蒸好的腊鱼。

  • 9 撒上剩余葱段即成。

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糯米红枣

食材

  • 150克糯米粉

  • 80克白糖

  • 50克去核红枣

  • 水淀粉适量

  • 做法:

  • 1 糯米粉装入碗中,加入白糖。

  • 2 用筷子拌匀。

  • 3 加入适量温水,搅拌匀。

  • 4 搓成面团。

  • 5 将面团搓成长条。

  • 6 切成大小等同的小块。

  • 7 红枣用小面团半包裹好。

  • 8 将做好的糯米红枣面团装入盘中。

  • 9 放入蒸锅。

  • 10 加盖,大火蒸5分钟至熟。

  • 11 揭盖,取出蒸好的糯米红枣。

  • 12 锅中加适量清水,倒入白糖,烧煮至溶化。

  • 13 加入少许水淀粉。

  • 14 搅匀制成甜汁。

  • 15 把甜汁浇在红枣上即成。

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蟹黄虾盅

食材

  • 100克虾仁

  • 35克肥膘肉

  • 各30克蟹黄、蟹肉

  • 80克西蓝花

  • 20克菠菜

  • 各适量蛋清、盐、味精、嘉豪鸡粉、胡椒粉

  • 做法:

  • 1 菠菜叶洗净,切小片。

  • 2 用牙签将虾线挑出。

  • 3 取部分虾肉拍烂,剁碎,加入少许肥膘肉剁成泥。

  • 4 肉泥加入适量盐、味精、胡椒粉快速拌匀,倒入蛋清搅拌至起浆,制成肉泥。

  • 5 取6个干净的小玻璃杯,每个杯内抹入少许食用油。将菠菜塞入杯底中间,两边分别放入蟹黄和蟹肉。

  • 6 将肉泥填入杯中,塞满;顶部压平,抹上少许蛋清。全部做好后端入蒸锅蒸3分钟。

  • 7 肉泥蒸熟端出,用牙签将杯中的肉团取下,即为虾盅。

  • 8 锅中倒入适量清水烧开,倒入少许食用油,加适量盐、味精、嘉豪鸡粉搅匀煮沸。

  • 9 倒入西蓝花,焯熟后捞出。

  • 10 倒入余下的虾仁,汆熟后立即捞出。

  • 11 西蓝花装入碗内,再倒扣入盘中。

  • 12 虾仁摆入盘内,再放上虾盅。

  • 13 热锅注油,倒入少许清水,加适量盐、味精搅匀煮沸,加入水淀粉勾芡,制成稠汁。

  • 14 将稠汁淋入虾盅、西蓝花上即成。

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咸烧白

食材

  • 350克五花肉

  • 150克芽菜

  • 25克姜片

  • 各少许葱花、八角、干辣椒、花椒

  • 3克盐

  • 各适量味精、白糖、糖色、老抽、料酒、食用油

  • 做法:

  • 1 锅中注入适量清水。

  • 2 放入五花肉,加盖煮熟。

  • 3 取出煮熟的五花肉。

  • 4 在肉皮上抹上糖色。

  • 5 锅中热油,放入五花肉,略炸,至肉皮呈暗红色捞出。

  • 6 将五花肉切片。

  • 7 装入碗内,淋入老抽、料酒,加盐、味精拌匀。

  • 8 肉皮朝下,将肉片叠入扣碗内,放入八角、花椒、干辣椒、姜片。

  • 9 起油锅,倒入姜片煸香,倒入芽菜拌匀,加干辣椒炒出辣味,撒入葱花炒香,加味精、白糖调味。

  • 10 芽菜炒熟,放在肉片上压实。

  • 11 再放入蒸锅中。

  • 12 加盖,中火蒸40分钟至熟软。

  • 13 揭盖取出。

  • 14 倒扣入盘内。

  • 15 取走碗。

  • 16 撒上葱花即成。

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南瓜蒸排骨

食材

  • 300克南瓜

  • 500克排骨

  • 7克辣椒面

  • 各少许豆豉、蒜末、姜片、葱花

  • 各适量蚝油、生抽、料酒、盐、味精、鸡粉、生粉

  • 做法:

  • 1 洗净的南瓜去皮。

  • 2 切成小块后去除瓜籽,再切成2厘米的厚片。

  • 3 整齐地摆入盘中。

  • 4 排骨斩成4厘米的厚段。

  • 5 用油起锅,倒入蒜末。

  • 6 再放入姜片。

  • 7 再倒入豆豉炒香。

  • 8 倒入辣椒面炒匀。

  • 9 加生抽调味。

  • 10 盛在小碟子中备用。

  • 11 排骨用干毛巾吸干水分,加蚝油、生抽、料酒、盐、味精、鸡粉、生粉拌匀,淋入食用油腌渍10分钟。

  • 12 将腌渍好的排骨放在南瓜片上。

  • 13 撒上炒好的豆豉。

  • 14 转到蒸锅,小火蒸约30分钟。

  • 15 取出蒸好的排骨后撒上葱花。

  • 16 再淋入熟油即可。

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腊味合蒸

食材

  • 300克腊鸡肉

  • 各250克腊肉、腊鱼肉

  • 10克生姜片

  • 3克葱白

  • 各适量鸡汤、味精、白糖、料酒

做法:

1 锅中加适量清水烧开,放入腊肉、腊鱼、腊鸡。

2 加盖焖煮15分钟,去除杂质和油异味。

3 取出腊味,待冷却。

4 将腊肉切片。

5 腊鱼切片。

6 腊鸡切块,装入碗内。

7 腊味加入味精、白糖、料酒、鸡汤,撒上姜片和葱白。

8 腊味转到蒸锅。

9 加盖中火蒸1小时至熟软。

10 取出腊味。

11 倒扣入盘内,撒上葱花即成。

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