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感谢邀请回答问题！ 关于怎样从零开始练太极拳，我谈一下个人的体会。 首先你要明确你练拳的目的。其次要弄清楚太极拳的原理。第三就是老师的选择，一个好的老师决定你练拳是否能够成功的重要因素。第四要有持恒的心，不然将一事无成。这些都具备了，就是几十年如一日的勤加练习。 首先你要明确自己练习太极拳的目的是啥，很多人是为了跟风，看别人练也想跟着练习玩玩，这种人注定坚持不久就会放弃。如果你是有目的的练习太极拳，那就会为了你的初衷而坚持下去。或者是养生，或者是练习太极功夫，或者是把太极拳作为学术来研究，都会通过练习达到痴迷的状态，然后才能坚持下去。 其次你要弄清楚太极拳的原理是啥，这样才能知道自己在练啥，不会盲目的练习。太极拳本身就是武术，是通过自己特殊的训练方式，练出不同方向的劲力，然后运用到实战技击中。通过练习，把自己的骨架调正，这样才能让你的各部位的肌肉、经筋均匀受力，这样才不至于因为局部的紧张造成的经络不通畅，从而使气血运行通畅，改善人体的健康状态。 第三就是要选择一个好的老师，这个老师不一定是名师，但一定要是明师。很多名师是使用某种手段把自己炒作成名的，他们会把简单的东西复杂化，让你越学越迷糊。明师懂得太极拳的原理以及对应的练法，能把复杂的东西简单化，让你通过简单的训练，找到身上的整体感觉，让你越练越清晰，知道自己每一步的训练是为了啥。明师会在你练出偏差的时候及时给你纠正，告诉你解决的方案。明师会因材施教，根据你个人的身体素质，给你制定相应的训练计划。 以上都有了，就是你自己要有一颗持恒的心，几十年如一日的练习。练功这东西最讲理，你练功练不到别人身上，谁练谁得。你的收获，取决于你的付出，这种付出不是指的金钱，主要是指你对太极拳所倾注的心血。练拳是要全身心的去体会的，不是照猫画虎的跟着模仿。如何快速的找到身上的感觉才是最重要的，这种整体的感觉贯穿于练拳的始终，而不是单独的某一个动作。培养这种感觉最佳的方法就是站桩和单式训练。站桩和单式训练动作较少，消耗的体力相对较小，更容易让零基础的人找到整体的感觉。然后把这种感觉带入到拳架的每一动之中，才是一套合格的太极拳。 如果您有更好的建议，请在留言区或者评论区整理出来，供大家参考，大家互相交流，取长补短，共同进步。 |
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