烟民，4个症状出现立即戒烟，常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越来越好

相信很多人都知道，吸烟对于肺部的危害很大，同时也是导致癌症的一个重要原因，对于烟民来说，戒烟是很有必要的。

但是大多数人往往在身体没有出现问题的时候不会选择戒烟，但是值得注意的是，如果身体出现了不好的表现，就别再犹豫了，赶紧戒烟吧！

烟民，4个症状出现立即戒烟，常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越来越好！

出现了以下四个症状，最好立刻戒烟：

症状一、长期咳嗽

长期咳嗽可能是肺部长期受到伤害，已经出现了问题，炎症刺激、肺癌的肿瘤细胞侵蚀。

都可能出现这种问题。如果出现咳血，更要重视起来。

症状二、皮肤呈锈色，晦暗

中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。

肺脏无毒的情况下，你的皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。

当肺中毒素比较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

症状三、呼吸费力

如果发现呼吸不畅快，好像有一块石头在胸口一样。

这可能是肺癌、支气管炎的症状，建议及时到医院检查。

症状四、情绪抑郁，多愁善感

肺脏不但指引呼吸，更直接运行人体血液。

一个人情绪总是抑郁，经常处于多愁善感当中，就是因为肺功能的气体运行不畅通，从而让血液循环变缓慢，引起了胸腔的沉闷感所致。

常吃2果、喝2茶、按3穴，肺越来越好！

常吃两果：

1、柚子

柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。

山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。

2、罗汉果

罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。

用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演员、教师理想的保健饮品。

常喝两茶：

1、自制玉兰地节茶：

将蒲公英根、玉兰、地节、玉竹按2:2:1:1比例制成玉兰地节茶，每日冲泡。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

地节具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。

玉兰可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力；四者搭配对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合烟民作为日常代茶饮饮用。

2、自制蒲公英桂花绿茶：

经常吸烟的人可以用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英桂花绿茶每天饮用。

蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解毒的效果。

绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气。

桂花有止咳化痰、养生润肺之功效，长期饮用还有助于改善口臭，给身体排毒，便给清新的味道，还有助于身心的放松，可以让心情变得更美好！

常按三穴：

1、曲池穴

曲池穴在小臂与上臂连接的中心点，可以自然弯曲胳膊，手肘弯曲外侧有一块突出的肉尖，就是曲池穴。

它最大的作用在于治疗支气管炎、呼吸不畅、肺出血等症状。可以有效提升肺功能。

2、列缺穴

列缺穴位于内关穴平行的手臂内侧，即拇指与腕部相连接处向下两指的边缘位置。

这个穴位可以治疗咳嗽、风寒有痰、喉间异物感等症状，是通肺的最好穴位。

3、合谷穴

合谷穴属手阳明大肠经，在手背，位于第一、第二掌骨间，第二掌骨桡侧。

平时多按摩合谷穴，用拇指和食指对捏即可，每天在早上8点左右进行，可以非常好地排除肺脏毒素。