太极拳的虚领顶劲是怎么练出来的？

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太极拳的虚领顶劲顶劲是太极拳的核心技术之一，但是它不是独立存在的要领。太极拳的任何一个要领都是与其他要领协调的配合同时存在的。

虚领顶劲是相对于腰劲下塌、含胸而形成的自然的对拉拔长的状态。既然是虚领，就不是大家所理解的向上的提拉。这种状态只是你平时的习惯微微仰头到你练拳时下颌微收所产生的微小的位移，由于练拳时腰劲是向着大地松沉的，这两种共同的结果形成自然的对拉拔长，有人也称之为对争，就像提线木偶上边是固定的，其余劲力都是自然松垂的状态。由此产生的结果，就是顶劲虚虚领起了。

一说起领起来，大家自然的就会想到以中间为基准点，两头对拉的状态。由此就会产生一种错误的说法，腰以上的劲力向上走，腰以下的劲力向下沉；这种说法就是不切合实际的相当然的想法，跟实际练法是不搭界的。实际的做法就是以百会为基准点，其余劲力都是自然松垂，由此而产生的自然的对拉拔长，这样才能是劲力自然的送沉到脚下，从而在大地获得足够的反作用力。

太极拳所有的要领都是相对而言的，不是绝对的单独去做任何一个动作要领。比如说单鞭的双手向前挫起来的动作，是由于两手同时向右前上方挫起来，由于两手的速度不同而形成的相对左手前右手后的状态，这种状态两肩和两胯都是合住的。不合理的练法就是两手绝对的一前一后，这样的做法就是有一边的肩胯能合住，另一边肩胯是散开合不住的，就形成了练拳中的一病抽肩。虚领顶劲也是这个道理，顶劲的虚领是相对于腰劲下塌，气沉丹田而言，而不是按照大家想象的绝对的向上拔脖子。最简单的体验办法，就是拿个二三十斤的米袋子，放在头顶，不让它掉下来，这种状态就是虚领顶劲的状态了。

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