很多慢性疾病都会陆续出现各种各样的小症状，而治疗这些疾病的关键方法就是早发现，作为最常见慢性病之一的糖尿病，亦是如此。糖尿病的症状比较多，我们常见的春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，就很有可能是糖尿病导致的。今天塔哥就跟大家好好聊一聊这个问题。
国内外都有相关研究发现，白天嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素之间有着十分紧密的联系。而且在对糖尿病患者的调查中，白天出现嗜睡的情况可能是其他人的近两倍。原因其实也比较简单，因为糖尿病患者的血糖高于正常水平，大量糖分由尿中排出，从而会引起体力减退、精神萎靡等症状，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡的情况。
除此之外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现明显的嗜睡情况。
一般来说，白天嗜睡的症状，在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人基本都是因为睡眠不足或精神抑郁，老年人则大多是疾病所致，如果出现这种症状，一定要及时去医院进行检查。
当然，白天嗜睡症状，也不排除是由熬夜、劳累过渡引起的，但是如果长期是这样的话，一定要去医院检查一下，即便没有患上糖尿病，血糖也很有可能高于正常值。
糖尿病可以说是目前最为常见的一种慢性疾病，很多人都是在不知不觉中患上了糖尿病。预防糖尿病是糖尿病的最佳治疗办法，那么究竟该如何做，才能有效预防糖尿病呢？下面塔哥就继续跟大家大概讲一讲这个问题
1、控制饮食
经常吃高热量、高脂肪的食物的人，患上糖尿病的概率会高很多，因为长期有过剩的热量，胰腺的负担就会很大，久而久之就会导致糖尿病。
所以，控制饮食其实也是预防糖尿病的第一步，一定要选择低热量、高纤维素的饮食，应当常吃蔬菜、水果和粗粮。
2、控制盐量
多尿一直都是糖尿病的典型症状之一。很多的糖尿病患者都伴有高血压和肥胖，而多吃盐一定会对血压产生很大的影响，升高血压，要知道，高血压也是糖尿病的致病因素之一。
而且，过多的盐还会损伤肾脏。专家认为，少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
3、坚持运动
运动是治疗糖尿病的重要方法，当然也是预防糖尿病的重要手段，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，不仅可以预防糖尿病，更是可以抵抗百病。
糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，所以，运动是健康的重要保障。
4、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病的重要致病因素。随着生活水平的提高，偏胖的青少年越来越多，糖尿病已经开始悄悄“瞄上”青少年，这应当引起我们的重视。
所以，为了预防糖尿病，首先我们就应当控制好体重，让其维持在正常水平。
5、控制血压、血脂
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。血压与血脂都要控制好，因为它们都与糖尿病病情发展密切相关。
6、定期检查
有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险的人，在30岁以后必需至少每三年测一次血糖。
一般人群45岁以后每一年测一次血糖。这样可以做到早发现、早诊断、早治疗，在前期的时候就能将糖尿病打败。
