|
常言道：十个男人九个肾亏，肾不好，随着现代生活节奏变快，工作压力加大，男人们开始出现“肾虚”的现象，肾一天不如一天，而肾脏一旦出现问题将会影响全身健康对身体造成极大伤害，为了自身健康着想，养肾成为了关键。 1.喝水养肾 喝水是养肾最为有效的方法，水能够帮助清理血液内代谢产物的滞留，减轻肾脏的工作负担，有助于养肾。 2.睡眠养肾 有研究发现，很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况，充足的睡眠对对肾精的保养起着至关重要的作用，所以要养成良好的作息习惯。 3.腰部按摩 腰为肾之府，常做腰眼按摩，能够有助于养肾。将两个手掌对搓，当感觉到手心发热之后，分别放在腰部的两侧，然后上下按摩腰部，一直到感觉到腰部发热为止，可以早晚都进行一次。 |
|
|
