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补充优质Omega-3脂肪酸。 脂肪,也是人体营养素之一,虽然脂肪摄入过多会增加慢性代谢疾病的风险,但是,优质的脂肪酸则会改善慢性病的高发。
不熬夜。 长期熬夜,会导致免疫力降低,免疫力是抵抗癌症最天然的良药并且熬夜对肝脏的损伤是非常大的。
常泡脚。 人们常说一句话:'富人吃补药,穷人泡泡脚'。体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
每天适当锻炼身体。选择适合自己的运动,持之以恒。当然锻炼的同时,应该避免剧烈运动或者疲劳过度。否则得不偿失哦!
来自: 灵魂医学 > 《养生与健康》
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