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来自: 昵称W0S3f > 《游泳救护知识》
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脖子怎么练粗?
先将双手十指互相穿扣,并高举过头去搭着后脑,随后双掌发力往前下方拉压,同时颈部发力向后顶,与之抗拒直至疲倦为止。不过,在训练时...
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箍颈技术前面讲过,应该是象图二那样,两手交叉扣住对手后脑,前臂夹住对手颈部,两肘下坠,用整个身体的下坠力量按下对手头部,这样才...
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落枕治疗的偏方。颈部因突然后仰或前屈,或因睡姿不良、枕头过高或过低、熟睡后肩部裸露风吹着凉等,导致颈部五侧牵拉性疼痛,俗称落枕。运动疗法:A上下点头法:取坐位或站位,两眼平视前方,头部自...
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