分享

夏季食谱,不但好吃还健康!

 常乐书苑 2018-05-17

鸡丝凉面

夏季食谱,不但好吃还健康!

材料:白斩鸡数块,细圆面条、黄瓜适量,芝麻酱、麻油、白糖各1匙,生抽2匙,辣椒面适量。

做法:

1、面条煮熟捞出,过凉水滤干,放碗中备用;

2、白斩鸡、黄瓜切丝,铺在面条上;

3、芝麻酱、白糖、麻油、生抽、辣椒面放进一两勺凉白开中稀释搅匀,再淋上面条即可。

地三鲜

夏季食谱,不但好吃还健康!

材料:青椒2个、蒜2瓣、蚝油1茶匙、盐5克、糖3克、生抽1汤匙、水淀粉适量、油1毫升、长条茄子2个、土豆1克

做法:

1、茄子切块,青椒切片,土豆洗净去皮切片,蒜切末。

2、油锅烧热依次炸茄子,土豆,青椒,沥油备用。

3、留少许油,蒜末爆香,下茄子,青椒,土豆翻炒。

4、加蚝油、盐、糖、生抽翻炒均匀。

鱼香豆腐

夏季食谱,不但好吃还健康!

材料:硬豆腐1块、豆瓣酱1克、大蒜3瓣、糖3克、盐5克、醋1汤匙、生抽1汤匙、姜5克、葱3克、生粉20克、水30毫升

做法:

1、葱切小段,姜切小块,蒜切片。

2、豆腐切成约1cm见方的小块。

3、在小碗中将适量水同生抽,盐,醋,糖混合均匀。

4、在锅中加热适量油,倒入豆腐炸至外表呈金黄色,取出吸干油分,备用。

5、再在锅中加热适量油,加入葱和蒜爆香,约需时30秒,之后倒入豆瓣酱炒均匀。

6、加入豆腐和准备好的酱汁(步骤2),翻炒均匀。

7、加盖煮至汤汁变少,约需时1-2分钟。

8、最后加入芡汁,煮至汤汁浓稠,即成。

土豆沙拉

夏季食谱,不但好吃还健康!

材料:

丘比软瓶装沙拉酱适量、土豆2个、洋葱1/4个、胡萝卜1/4个、黄瓜1/4个、原味火腿适量、大叶生菜1颗

做法:

1、将土豆洗净上锅蒸15分钟或带皮微波8分钟(根据土豆大小略调整时间)。

2、洋葱切细丝,胡萝卜、黄瓜、火腿切1cm平方的薄片。

3、将土豆捣成土豆泥加入丘比软瓶装沙拉酱。

4、将洋葱丝、胡萝卜片、黄瓜片加入少量盐腌渍去水。去水后,加入切好的火腿片。

5、将1和3再加入适量丘比软瓶装沙拉酱搅拌均匀。视个人口味调盐。

6、大叶生菜平铺在盘中,放入搅拌好的土豆沙拉,摆盘即可。

酸梅汤

夏季食谱,不但好吃还健康!

材料:乌梅5颗、山楂15克、洛神花4颗、陈皮5克、干桂花10克、水3升、冰糖50克

做法:

1.把原料除了桂花和冰糖以外的放进碗里,用水浸泡一下,把原料洗一下,去灰尘什么的;

2.洗好的原料装进自带的袋子里,扎紧袋口;

3.锅内加3到4升水,放入料包,大火烧开以后文火煮30分钟;

4.煮好以后捞出料包,趁热放入冰糖,搅拌至溶解;

5.趁热放入桂花,让热汤泡出桂花的香味,冷汤冷却以后滤出桂花,把汤分瓶装好放入冰箱冷藏或冷冻,随吃随取。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多