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气血对人体最重要的作用就是滋养。气血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏；若气血不足，皮肤就容易粗糙、发暗、发黄、长斑，甚者形容枯槁，老态尽显。 而人体气血不足的表现分为以下两种： 气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。 气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、蘑菇等，可经常交替食用。 血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。 进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等。 按摩五大部位，益气养血 人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为气血充盛而调和，方司百病不生，延年益寿。 一旦气血失常，必然会影响机体的各种生理功能，从而导致疾病的发生。血气失调的人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题，久之会导致身体机能的减退，不仅会严重影响身体健康，还会让人的容颜早衰。 那么气血不足怎么办呢？不妨试试按摩以下这些部位，帮你调气血，养健康。 前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官，经常按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。 脚底板有多达70多个关乎人体健康的穴位，而且还有6条经络的起止都在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各脏器的作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。 经常按摩脚底板、沐足、散步、踩鹅卵石、用温水泡脚或者使用艾益生脚灸仪做脚灸等，都有助于促进脚部的血液循环，活跃脚底气血，调节阴阳平衡，有健身、延年益寿的作用。 腋窝有着淋巴结，还有很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，所以腋窝是健身抗衰老的奥秘之处。经常按摩腋窝，能促进血液循环，使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，对于增强器官功能很有帮助。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，建议每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。 久坐的人经常脊柱有酸痛感觉，此时要注意了，因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以让经络畅通，促进气血的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。 位于肚脐的穴位叫做神阙穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可调理心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。 除按摩之外，刺激人体某些穴位也可以疏导经络，达到益气养血，延缓衰老的效果。 【配穴】：膻中穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴 ①膻中穴 位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点 ②气海穴 在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸 ③足三里穴 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指 ④三阴交穴 位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘 以上穴位，使用艾益生艾灸仪施灸，建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程【时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体状况进行自我调节】 对症食疗方——乌豆桂圆红枣汤 【材料】：乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，冰糖适量。 【做法】： ①乌豆浸软洗净，桂圆肉、红枣分别洗净。 ②全部材料放入砂锅中，加入适量清水，小火慢煲3小时后放入冰糖，拌匀即可。 【功效】：桂圆肉有补气养血、温肾壮阳的功效，所以本品有益气补血、延缓衰老的效果。 —— 感谢您的转发，让更多的家庭更懂生活——
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