养生滋补常吃枸杞

“神药不自闭，罗生满山泽。根茎与花食，收拾无弃物。”这是摘自宋代大文豪苏轼《枸杞》中的两句诗，诗中记录了苏轼自己种植枸杞并食用枸杞来养生的事情。

苏轼作为一代文豪，其年岁已近古稀，在当时已经属于高寿，这多归功于他善于养生的关系。那么，枸杞作为一种苏轼养生必备的药材，究竟有什么功效呢？

正如苏轼诗中所说，根茎与花食，收拾无弃物，枸杞的根茎和果实，都有其相应的药用价值。枸杞的根皮，在中药中被称为地骨皮，具有解热止咳的效用；而我们最常见的果实枸杞子中，含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等。

枸杞多糖具有免疫调节、抗肿瘤作用，能够促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善；

甜菜碱可以帮助身体脂质代谢，有抗脂肪肝的作用，枸杞的果实、枝叶、柄干中最主要的生物碱就是甜菜碱；

枸杞色素主要包括类胡萝卜素、叶黄素等，其中枸杞子中所含的类胡萝卜素拥有非常重要的药用价值，可以提高人体免疫力、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。

接下来，为大家推荐两个全部都是常见食材的枸杞养生吃法：

1、枸杞桂圆鸡蛋汤

食材：枸杞10克，桂圆肉10克，鸡蛋一颗

做法：洗净枸杞子、桂圆肉，放入锅内加水（视自己需要），大火煮沸后转小火继续煮10-15分钟后，鸡蛋先搅拌均匀再倒入枸杞桂圆汤中，加适量冰糖即可。

功效：补肾益气、滋阴养血，适用于心悸、头晕目眩、虚劳咳嗽、贫血等症。

2、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花10克

做法：枸杞洗净后和菊花一起放入杯中，用沸水冲泡，等待5分钟即可饮用；

功效：平肝潜阳、清肝明目，适用于长时间劳累、熬夜致眼睛疲劳者。

所以，想通过饮食进行养生的朋友，可以选择枸杞这种即易得功效又好的中药材，养生滋补性价比特别高。

以上就是我今天分享的全部内容，想免费获取更多高血压、冠心病药物、医疗、养生知识的朋友，可以微信搜索“好心舒冠心病管家”并关注，欢迎您微信咨询慢病问题，感谢您的关注。如果您觉得本文有什么不妥之处，欢迎您在评论区里指出，您的建议是我们进步的最大动力。您也可以把您关心的高血压问题发在评论区，小编会整合后做相关分享，期待您的留言与意见！所有涉及用药、症状等信息共性为多，个性为少，读者朋友们请一切以专业医生指导为准，不随意用药。“神药不自闭，罗生满山泽。根茎与花食，收拾无弃物。”这是摘自宋代大文豪苏轼《枸杞》中的两句诗，诗中记录了苏轼自己种植枸杞并食用枸杞来养生的事情。

苏轼作为一代文豪，其年岁已近古稀，在当时已经属于高寿，这多归功于他善于养生的关系。那么，枸杞作为一种苏轼养生必备的药材，究竟有什么功效呢？

正如苏轼诗中所说，根茎与花食，收拾无弃物，枸杞的根茎和果实，都有其相应的药用价值。枸杞的根皮，在中药中被称为地骨皮，具有解热止咳的效用；而我们最常见的果实枸杞子中，含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等。

枸杞多糖具有免疫调节、抗肿瘤作用，能够促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善；

甜菜碱可以帮助身体脂质代谢，有抗脂肪肝的作用，枸杞的果实、枝叶、柄干中最主要的生物碱就是甜菜碱；

枸杞色素主要包括类胡萝卜素、叶黄素等，其中枸杞子中所含的类胡萝卜素拥有非常重要的药用价值，可以提高人体免疫力、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。

接下来，为大家推荐两个全部都是常见食材的枸杞养生吃法：

1、枸杞桂圆鸡蛋汤

食材：枸杞10克，桂圆肉10克，鸡蛋一颗

做法：洗净枸杞子、桂圆肉，放入锅内加水（视自己需要），大火煮沸后转小火继续煮10-15分钟后，鸡蛋先搅拌均匀再倒入枸杞桂圆汤中，加适量冰糖即可。

功效：补肾益气、滋阴养血，适用于心悸、头晕目眩、虚劳咳嗽、贫血等症。

2、枸杞菊花茶

食材：枸杞10克，菊花10克

做法：枸杞洗净后和菊花一起放入杯中，用沸水冲泡，等待5分钟即可饮用；

功效：平肝潜阳、清肝明目，适用于长时间劳累、熬夜致眼睛疲劳者。

所以，想通过饮食进行养生的朋友，可以选择枸杞这种即易得功效又好的中药材，养生滋补性价比特别高。

以上就是我今天分享的全部内容，想免费获取更多高血压、冠心病药物、医疗、养生知识的朋友，可以微信搜索“好心舒冠心病管家”并关注，欢迎您微信咨询慢病问题，感谢您的关注。如果您觉得本文有什么不妥之处，欢迎您在评论区里指出，您的建议是我们进步的最大动力。您也可以把您关心的高血压问题发在评论区，小编会整合后做相关分享，期待您的留言与意见！所有涉及用药、症状等信息共性为多，个性为少，读者朋友们请一切以专业医生指导为准，不随意用药。