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坐骨神经痛 症状疼痛从大腿后部、小腿外侧和脚外侧，或在脚趾到大脚趾的顶部。人通过对另一条腿和脚施加更多的重量来补偿。夜间疼痛常加重，咳嗽、行走、大量劳动或打喷嚏会增加背部和坐骨神经的疼痛。 更晚些时候，当手摸到疼痛的部位时，会感到麻木。 后来，小腿肌肉的萎缩和跑步甚至行走的弱点都会被注意到。 坐骨神经是人体内最大的神经。这条神经从脊椎中伸出来，一根树枝沿着大腿的后部，从腿的内部，到脚踝处。 坐骨神经痛主要有两种原因： 第一个是在很长一段时间内使大腿发冷。专家告诉我们坐骨神经痛通常是坐骨神经的神经痛开始的。如果你坐在寒冷的地面上（在凉爽的房间里坐着钢制折叠椅，或者在打猎的时候坐着钢制的椅子，或者在钓鱼等的时候坐着钢质坐椅），你会刺激坐骨神经并产生坐骨神经痛。 幸运的是，这种坐骨神经痛是很容易解决的：应用神经痛型治疗，只坐在温暖的表面或表面上，你的身体可以相对容易地加热。不要忽略在很短的时间内（例如，8英寸）太深而不容易升温的泡沫椅子。 在你最喜欢的椅子上，放一个折叠的羊毛毯子或一个薄的毯子。这是你可以热身的东西。实验，看看什么对你最有效。如果你的身体不在几分钟内开始加热它，就放下一些东西。 不幸的是，还有一个更严重的原因： 坐骨神经痛的第二个原因是对下脊柱的损伤。可能会有事故、摔倒、重击或在某种张力下扭动的历史。疼痛首先在下背部感觉到。后来（几周或甚至几年后）疼痛开始在一个或多个地方沿大腿后侧、小腿外侧、或在脚的顶部到大脚趾的整个坐骨神经感觉到。 在腰部腰部的软骨板（盘，也有拼盘）之一已经被破坏。软骨凸起后断裂，压迫神经根产生压力。（也有可能是肿瘤发展和压迫坐骨神经，但这是不太可能的。） 其他重要的事实是：（1）人可能没有维持滋补饮食，补充钙，和其他骨构建因素。（2）他可能在跑步、举重等方面过度劳累（3）他没有正确地举起物体。（4）他在一个职业中工作，比如在疗养院抬重病人，这是危险的。 在老年人中，在饮食中没有获得足够的骨构建材料，退化的问题可能发生在新形成的骨针或脊骨中。这些可能压迫神经根。 有些人用一个简单的方法在一个裤兜口袋里放一个厚皮夹来贬低他们的腰背。 治疗- 1找出原因并努力改正。 2将疼痛的肢体置于尽可能舒服的位置。 3应用热、湿的应用到受影响的腿，以减轻疼痛和炎症。 4长期使用任何形式的干热（热水瓶、辐射热或电热垫）。 5以热风形式加热，每日3次，省略冰或冷水的任何使用。 6每次加热后，揉搓肢体，增加循环。 7小心应用伸展运动，但总是在疼痛之前停止，这会变得太不舒服。每次锻炼3次，每天2-3次，增加改善的次数： 8尽可能地将膝盖拉到下巴附近。你会感觉到腰部的拉伤感觉。 9坐在椅子上，尽可能地伸到椅子下面，然后从臀部弯曲。 10背部躺着时，腿直着抬起。其他人抬起腿，只从臀部弯曲。这伸展坐骨神经和腘绳肌。 11如果疼痛发作持续很长时间，腿部肌肉失去了相当大的力量，按摩和每日的热和冷腿浴（在疼痛期结束后冷）将有助于恢复循环和力量。 12有时调整背部会有所帮助。如果背部不适应，这种疼痛可能发生。你要仔细掂量一下这个可能性。 13一周快一天，只吃一个月的生食。 14每3天做一次足部按摩，尤其是踝关节的跟腱。 |
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