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太极拳法攻防护，拳法严谨有深度。 知识大门在这里，淘宝取经经无数。 打开人体智慧门，研究筋骨脏腑肚。 意守丹田气之根，肾气养骨精气入。 气沉入骨添骨髓，骨髓饱满藏精库。 精力充沛在精旺，精气旺盛神气布。 聚精会神练精气，神来意领气力足。 精气入骨练太极，阴阳调理安脏腑。 脏腑祥和养正气，正气十足强壮骨。 气沉小腹入脚跟，呼吸入踵精气住。 脚下涌泉精气转，精气入肾肾气固。 肾气强壮骨质好，骨质密度精气注。 注：“气沉入骨”是一个关键词，其意境深奥，是一个练功人的终身追求目标，也是练功养生保健最高境界。 人一到老年时骨质就会疏松，骨钙流失，摔倒在地很容易造成骨折。如何能够增加骨密度，如何改变骨钙流失呢？这是练功养生保健的重要任务，也是中老年人所探索的重要课题。 太极拳是最好的练骨添髓有氧运动之一，其动作与呼吸结合，开合呼吸配合心脉的跳动，将氧气巧妙的送入身体百骸，将吸入的氧气产生内压送到筋脉筋膜之间，无处不到，达到处处有氧的太极运动。 “阴阳调理安脏腑”。人体的健康在于脏腑的功能，一个健康人的腹部内器官是互相帮助，互生互化的正常运转着，这叫阴阳平衡。如果出现某一个器官虚弱或者强盛，将阻碍其他的器官的正常的运转，时间长久就会出现生理上的失调，造成各种的疾病。 老中医“林逢春”在脏腑保健养生方面有独特的建树：腹部穴位深似海，针灸用药病气排。要知脏腑相生克，补虚泻实病气开。知道腹部开穴法，病气排走精气来。 腹诊细细查病因，腹内病气聚病块。大医治病提神法，调补精气开胸怀。利用后天补先天，消灭病灶祛病害。腹内乾坤要常转，凝聚精气精神在。 |
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