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随着人们生活水平的提高和生活方式的变化，高尿酸血症（HUA）的发病率逐年增高。最新一项分析显示，我国HUA的患病率为13．3％，痛风为1．1％，已接近欧美发达国家水平。
高尿酸血症是一种终身性的代谢性疾病，多数学者倾向于早期干预和处理，以减少对多种组织器官产生损害，提高个体的生命质量。 一般情况下，人体80%的尿酸都是源于体内核酸的分解，剩余20%则是源于食物在体内的代谢，随着社会生活水平的不断提升，高蛋白和高脂肪饮食导致体外摄入的嘌呤越来越多，远远超出20%。 现代人越来越多的得了痛风，甚至一些年轻人都开始尿酸高，成为痛风的潜在患者！
患者朋友要这样做，帮你缓解症状： 1.定期做身体健康评估 也许你觉得自己的身体哪里都好，但我们还是建议定期做身体健康评估的检查，检查项目应当包括：血压、血脂、血糖、肝肾功能以及肾脏 B 超等，从而全面评估自身健康状况。 2.痛风急性发作需要更严格地控制高嘌呤食物，可选用嘌呤含量低于100mg/每100克的食物，当天的嘌呤摄入总量不超过150mg。比如： （1）蛋白质每日50g，就选用2个煮鸡蛋的蛋白（不含嘌呤），不吃肉，其它的蛋白以谷类为主。多吃蔬菜（500克），以碱化尿液，促进尿酸排出。 ! 图片上传失败:duplicated id to insert. （2）禁用所有含有高嘌呤的食物，禁用肉汁、肉汤等。 （3）饮水量或液体入量每日至少2500ml，但透析患者需根据尿量控制入液量。 3.多吃水果：众所周知，大部分水果都由碳水化合物构成，具有偏碱性的特征。摄入碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性，一定程度对于降低尿酸有促进作用。 4.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，出自医书《千金方》 原料：余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣4克、桑叶5克、葛根5g 用法：将原料洗净切碎混合均匀后，加适量的水大火煮40分钟后，用滤网滤去渣取汁即可饮用。也可用茶包泡水喝，将茶包放入杯中，用开水焖泡5分钟即可饮用。 茶中含有的物质对降低尿酸、促进尿酸排出很有作用，对高尿酸患者很有帮助，是缓解痛风，降低尿酸的有效食疗方法。
5.玉米须茶 玉米须也可以降尿酸，尤其用它来泡水喝能利尿，帮助促进新陈代谢，将尿酸稀释下来，排出体外，尿酸就降下来了。 而且多吃玉米须食物，可以让酸性体质转变为碱性，有利于健康. 玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。 6.南瓜大蓟粥 煮粥的时候，里面放南瓜加大蓟，粥中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化。 适用于痛风患者，材料属于低热量物质，而且碱性成分充足，所以很适合尿酸高的人吃。 |
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