专家支招：女性预防盆腔炎的新招

专家支招：女性预防盆腔炎的新招

预防盆腔炎你有什么新招-盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题(个人卫生、不洁性交等)引起的。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等。

 

    那么该如何正确的注意家庭治疗措施呢-？

    个人卫生是关键

    加强经期、产后、 流产 后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。

饮水降温排毒

    盆腔炎容易导致身体 发热 ，所以要注意多喝水以降低体温。

 

 

    多吃清淡的食物

    饮食 应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激 性 的食物。

 盆腔炎的预防保健的方法

    1、摩腹：

    自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

 

 

    2、轻揉脐腹：

    自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

    3、轻拍小腹：

    自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、横向转胯：

    自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

 

 

    5、侧向扭胯：

    自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

    6、腹式呼吸：

    自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

 

 

    按照以上几种方法做，可以有效的预防盆腔炎，希望对你有所帮助。