心理健康如何危害我们的心脏

太监：奉天承运，皇帝诏曰。兹令范某某为新任新科状元。

范某某：我高中了，高中了……

就这么一句高歌，范大秀才就离开了人世。

佛曰：人生有八苦，忧悲恼、怨憎会、恩爱别离和所欲不得。人的主观情绪和身体机能是一个整体，他们相互影响、相互作用。很多疾病都无法摆脱精神心理卫生的影响。今天我们就来谈谈精神心理卫生在心血管病发展中的作用。

早在2003年，有关心脏基金的专家组成员就曾指出：抑郁是冠心病的独立危险因素，其危险程度与吸烟、血脂异常、高血压等传统危险因素类似；社会孤立和缺乏社会支持等也与冠心病的发病及预后相关，他们分别使冠心病发病的风险增加2~3倍和3~5倍。可见，对于冠心病而言，社会心理因素和传统危险因素共存。

动脉粥样样硬化是一种慢性炎症，当人处于焦虑、愤怒、抑郁、应激等状态下，体内的糖皮质激素水平会持续升高。糖皮质激素失调会导致机体的糖、脂肪代谢紊乱，引起血糖升高、糖耐量减退，导致高胆固醇血症和高甘油三脂血症。

不仅如此，我们的身体在面对这些消极情绪时，交感—肾上腺髓质系统会被激活，容易分泌大量的儿茶酚胺，这会使心率加快，心脏搏动加强，外周血管收缩导致血压升高。

同时，大量的儿茶酚胺氧化可产生大量氧自由基，与血浆中的低密度脂蛋白反应生成氧化低密度脂蛋白，有强烈的致动脉粥样硬化作用。

如何构建精神心理卫生？

1、扩大自己的人际交往圈。人具有社会性，在与人交往的过程中会增加自己的愉悦感和参与度，让人的心情的得到放松。

2、培养自己的兴趣。养花种树打太极，爬山游泳骑单车，一种积极的兴趣会让人的内心感到愉悦、充实。

3、如果感觉难以排解内心的苦闷，还可以求助心理健康机构。不要让悲苦、抑郁等极端的情绪控制住自己。

生命的奇迹在于我们只有一次，只有真正的让我们过的无悔才得起自己。