太极用劲二十四口诀，百日筑基功上身，勤学苦练法无边！

心静体松态安然 ,两脚开立与肩宽。

气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。

虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。

左转右旋随己意 ,开步大小找准点。

步设五点钟垂悬 ,钟锤松沉在中线。

.意想食指商阳穴 ,钟锤后移找涌泉。

转腰旋肘抽丝劲 ,内含气脉手腕间。

意想掌根长一指 ,绵里藏针非等闲。

钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.

不丢不顶不双重 ,上掌旋缠下掌穿。.

此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.

前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.

百日筑基功上身 ,勤学苦练法无边。