难得一见的李派太极百日筑基功

      本功传自李派太极拳名师张万生，名曰“百日筑基功”，是太极拳的辅助功法。本功虽传自李派太极，但适用于各派太极拳。

       习练太极拳，在行拳走势当中，难免出现不到位和呼吸配合不协调的地方，这样就需要一种辅助功法来帮助练习，百日筑基功，就是太极拳的辅助功法。

       在练习当中要求必须是一开一合，一呼一吸，一吐一纳，一蓄一发，既简单又容易掌握，达到抻筋拔骨，敛神收炁，蓄力开劲的效果，这样反复练习才能达到练功的效果，正所谓是练拳不练功，到老一场空，说的就是这个道理。

      下面我们看看练法：