|
本文审稿：陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所。 小满是农历二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，标志着炎热夏季的开始。 古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满”。 此时，全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒处于“半饱”状态，故称“小满”。 小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开。 最爱垄头麦，迎风笑落红。夏风催人，时不我待。让我们用微笑一起迎接最美好的夏季的到来吧！ 小满·三候 一候苦菜秀 吃苦菜在我国有着悠久的历史，在过去，人们往往在这个时候用野菜充饥，小满之日“苦菜秀”，苦菜，春夏开花之季，嫩时可食，散发着一种夏天的味道。 二候靡草死 靡草，根据东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，是一种喜阴的植物。小满节气，各个地方开始进入夏季，靡草死也标志着小满阳气日盛。 三候麦秋至 “麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之”。这个季节田野里散发着阵阵麦香，夏麦可以收割了。  小满·习俗 吃苦菜 小满节气前后正好是吃苦菜的时候，苦苦菜吃起来苦中带涩，但涩中又带甜，鲜嫩爽口，还具有清热解毒等功效。 祭车神 “小满动三车”，三车指水车、油车、丝车。 小满时节，古人有祭祀车神的习俗，用鱼肉、香烛等祭拜，寓意水源涌旺。 小满季节正值油菜花成熟，人们会将油菜籽收割回来，这时启动油车来榨油。 小满前后，养蚕的人家就开始忙着摇动丝车来缫丝。 祭蚕 古代把蚕视为“天物”，相传小满是蚕神的诞辰，这一天百姓会祭蚕祈求好收成，在江浙一带还会举行祈蚕节。 小满·养生 不宜吃过饱 饮食最好不要过饱，还要注意营养均衡搭配。可以多吃一些，如萝卜、黄瓜、西红柿、丝瓜等一些清热利湿的食物。
少吃生冷 进入小满后，随着气温不断升高，人们往往喜欢吃生冷的食物降温，但容易导致腹痛、腹泻等病症。 保证睡眠 小满前后，早晚仍会较凉，晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉感冒。 同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，保证充足的睡眠。
调节情绪 随着天气变热，人们的情绪也易烦躁，要学会调适心情，避免情绪剧烈波动引发高血压、脑血管等疾病。 适当运动 虽然天气日渐炎热，但在防暑降温的同时也要适当运动，中午及午后尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意补充水分。  小满·农谚 小满小满，麦粒渐满。 小满未满，还有危险。 小满不满，芒种开镰。 小满天天赶，芒种不容缓。 小满种棉花，有柴少疙瘩。 小满不见苗，庚桃无，伏桃少。 小满大风，树头要空。 小满·诗词 《小满》 宋 · 欧阳修 夜莺啼绿柳，皓月醒长空。 最爱垄头麦，迎风笑落红。
《遣兴》 宋·王之道 步屧随儿辈，临池得凭栏。 久阴东虹断，小满北风寒。 点水荷三叠，依墙竹数竿。 乍晴何所喜，云际远山攒。
《小满》 吴藕汀 白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。 小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。
五律·小满 小满天逐热，温风沐麦圆。 园中桑树壮，棚里菜瓜甜。 雨下雷声震，莺歌情语传。 旱灾能缓解，百姓盼丰年。
天桥演艺 ID:bjtqyyq 想把你的生活过成诗和远方？ 马上关注TA️ ⬇ 精彩的戏剧人生和诱人的福利等着你！ |
|
|
