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小满 | 吃苦、品桑、一切刚好 
不满，则空留遗憾；过满，则招致损失； 小满，才是最幸福的状态。 小满三候 小满三候：「一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。」 小满之日“苦菜秀”。苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。 后五日“靡草死”。靡草，是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。 再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。 小满智慧 中国传统儒家中庸之道，忌讳“太满” 、“大满”，有“满招损、谦受益”、“物极必反”之说。 因此在二十四节气的命名上有一个独特的现象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，唯独有小满却无大满。 人生小满，足矣。 小满起居 古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。 人们不能过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。 夏季养生，小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。 小满饮食 清人吴昌硕游东山时，也曾作《咏枇杷诗》云：“五月天气换葛衣，山中卢桔黄且肥。鸟疑金弹不敢啄，忍饥空向林间飞。” 春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。 苦菜是中国人最早食用的野菜之一。
《本草纲目》记载，久服苦苦菜，能安心益气、轻身、耐老。 医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。把苦菜烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，清凉辣香，吃馒头、米饭，使人食欲大增。 吃樱桃 槐柳成阴雨洗尘，樱桃乳酪并尝新。 小满到来，先上一份樱桃小点，品尝初夏的酸甜滋味，最是可人—— 中医认为：樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。 品桑椹
早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。
无疑，此时正是品尝桑椹的好时期。 中医认为：其味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效。
小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。
这里说的就是'风疹'病。小满是湿性皮肤病的易发期，所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物。 那么小满节气该吃些什么清热利湿的食物呢？从口味上来说，以清淡可口为好。推荐一道清淡的甜点——荸荠冰糖藕羹。 荸荠冰糖藕羹
用料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。 做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。砂锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。 功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。 小满养生
小满过后，全国大部分地区的气温将不断升高，此时节，人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。 预防“热病”三招 1.多饮水 以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁，有人以为橙汁是去火的，其实不然，多喝橙汁可生热生痰，加重内热。 2.要多吃新鲜蔬菜水果 如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的作用。 3.要生活规律、多运动 尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等最为适宜，应避免剧烈的运动，这样既可以缓解精神压力，又可以促进食物的消化吸收，防止内热的产生。 今日小满，是个特别的日子，不管你身在何方，收到这份祝福，你就是最幸运的  朋友，你好
今天是5月21日 今日小满 今天是一个特别的日子 想问候一声微信里的朋友 送去一份真诚的问候
爱，真情浇灌才沁人心脾； 雨，缠缠绵绵才柔情似水； 情，真情流露才打动人心。
朋友，虽然我们不常联系， 但我一直牵挂着你！ 时间冲散了我们的青春和激情 却带不走往日的真情
朋友，虽然不我们不常见面 但你的音容笑貌却不曾淡去 偶尔一条信息，一个电话 就已经足够温暖你我的心
朋友，不管你在做什么 有多忙碌，都要照顾好自己 如果疲累了，要懂得放慢脚步 注意休息，保养好身体 健康平安才是最大的福气
朋友，如果你感到孤独 就想想我这个老朋友 即使不在你的身边 我也一直支持你惦念你
无论遇到什么事 都别忘了还有一个人 在背后默默祝福你
日子越长，情谊越深 距离虽远，心有彼此 四季轮回，转眼又是一秋 |
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