 小编导读 今天为大家介绍的这套导引保健功，可谓是任何保健功法的“百搭伴侣”。如果说古代导引术更偏重于养生的话，此套功法则是在现代疾病研究的基础上总结而成，更偏重于康复治疗。它是以中医学的整体观、辨证施治和经络学说及某些常见病、多发病的病因、病理为理论依据创编而成的。一起来学习一下吧——  导引保健功是一套具有综合防治作用的经络导引动功。多年来，经过临床观察证明，导引保健功对心血管系统疾病、肺部疾病、消化系统疾病、生殖泌尿系统疾病、神经系统疾病和关节疼痛等有十分明显的疗效。 1.调息吐纳； 2.顺水推舟； 3.肩担日月； 4.鹏鸟展翅； 5.力搬磬石； 6.推窗望月； 7.迎风掸尘； 8.老翁拂髯。 现代导引养生功法是以中医的脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，集修身、养性、娱乐、观赏于一身的功法。其将导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，可调节和增强人体机能，以达到强身健体功效。 导引保健功属现代导引养生功法范畴。 ①意行结合，重点在意；②动息结合，着重于息；③周身放松，姿势舒展；④逢动必旋，逢作必绕；⑤提肛收肛，贵与息和；⑥缓慢柔和，圆活连贯。 习练中，只有紧紧把握住这些特点，才能收到事半功倍之效。 高血压病、冠心病、气管炎、肺气肿、肠胃炎、溃疡病、肾炎、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、赤白带下、神经衰弱、失眠、头痛，以及颈、肩、腰、腿痛等患者均可选用。 除了练习导引保健功全套功法之外，高血压病、冠心病、气管炎、肺气肿等患者，单做第一式“调息吐纳”、第二式“顺水推舟”、第七式“迎风掸尘”等，疗效也较好；肾炎、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调等患者，可单做第三式“肩担日月”、第六式“推窗望月”；消化不良、溃疡病等消化系统疾病患者，可单做第五式“力搬磬石”；停水胀满、小便不利、小腹肿痛的患者，可单做第四式“鹏鸟展翅”、第八式“老翁拂髯”，均有较好疗效。 导引保健功可以与导引养生功十套功法中的任何一套相结合进行练习。宜心情舒畅；忌情绪波动。 【中医课堂】中华传统体育保健功（第十三期）导引保健功 好 · 书 · 推 · 荐 《传统体育》 “医养结合”的践行之作，教材之名的大众图书，930幅实操美图，尽赏标准化的传统体育之美。 在当今快节奏的社会生活中，习练传统功法，调节身心，已成为现象级的全民健身打开方式。不规范、不易让大众习练的功法，不是好体育！本书立足规范性和基础性，不仅适用于中医药院校教学，也面向大众。 本教材编写之时，对传统保健体育的“前世今生”进行了系统梳理，力求去粗取精，突出实用性和适用性，从基本功入手，为习练者展示传统体育项目14项，图解930余幅，分解动作又细又准，满满的都是干货，叫人“看得过瘾”“练得规范”，使“医养结合”的种子植根在大众心里。 END 版权声明 |
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