|
站桩身法要领34：合丹田 合丹田与蓄腹是相似的意思，都是丹田的内合操作，合丹田主要是说讲下丹田从两侧向中间的内合。 腹部的“脐下三寸”是下丹田所在， 主要经络有被称为“阴脉之海”的任脉，以及冲脉、带脉。从阴阳角度来讲，背属阳，腹属阴。阴的状态是内合的状态，所以腹部的合理状态是内蓄状态。 合丹田不是腹部肌肉的用力内收，所以不会有型男般的腹肌，反而腹部是松柔无力但有弹性。初学者由于缺少丹田内劲，往往做成上腹胃脘部位的内收，造成胃部不适。 丹田气练出来后要能够做到气回丹田，按道家的说法，“性住气自回，气回丹自结”，气回丹田不是像打气筒一般往丹田里打气，而是通过心性的调和，要具备含蓄、谦卑、柔和、安忍、仁慈等心态，在松静的状态下，气就自然慢慢地下沉和內蓄。 有不少练功人士练出丹田气后没能松柔內蓄，结果导致肚子越来越大，气有余则化火，再加上贪、嗔、慢等导火线，就很容易化为火气。在年轻时的感觉能量很足，气感很强，但到了一定年纪由于内气库存不足，反而容易衰老，甚至出现高血压、心脑血管疾病等。 丹田的横向内合往下带动胯的内折，往上带动束肋，与命门的联动形成束带脉的状态。 Traditional Chinese Medicine Dao Yin 分享中医导引锻炼的经验 |
|
|
