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【腰酸背痛，常吃栗子核桃】 【症状】腰酸背痛，伴有夜尿多、性冷淡、阳痿早泄 【偏方】 ①取栗子仁50克，核桃仁50克，大米100克。大米淘洗干净后，和栗子仁、核桃仁一起放入锅中，加清水适量煮成粥。每天食用1～2次，连续食用两周以上。 【偏方】 ②找一张硬靠背的椅子坐下，尽量坐直，靠在椅背上，双臂斜向上举，伸展上体，头慢慢向后仰，保持3秒左右，然后慢慢还原放松，再重复做该动作3次左右。 钟先生今年40多岁，最近经常感到腰酸背痛、浑身无力，他的工作不算忙，也没做什么重活，但却常常觉得累。最近他还发现，自己夜晚上厕所上得挺频，一般夜里要醒来上两三次厕所，有几次老婆被他吵醒了，就忍不住埋怨起他来。钟先生也知道，最近疏忽了妻子，但他实在是没那个心思。钟先生有个要好的朋友，听他讲述之后，建议他不妨吃点补肾的食物，他一听就觉得不高兴了，自己的肾好好的，前段时间才体检过呢。朋友劝他不要太死心眼，西医所讲的肾病和中医的肾虚是不同的，很多腰痛的病例往往和肾有关，钟先生后来想想也觉得有点道理，于是抱着试一试的心态来我这里看病。 我听他讲述病情后，发现他除了腰部酸痛外，还伴有无力、疲劳、夜尿多、性冷淡的情况，诊断为肾阳虚引起的腰酸背痛。我对他解释说，这个肾虚是中医的一个讲法，中医里“肾”的概念很广，包括生殖系统、泌尿系统等，与腰背、骨骼、头发等都有密切联系。许多中年男人出现腰痛、性功能障碍、夜尿多，就是因为肾阳亏虚。肾在腰部，肾虚则腰骨无力、腰背酸痛；肾主水，肾阳虚则肾不纳水，夜尿频多；肾藏精，肾阳虚则使肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖需要的精微物质，从而导致疲劳乏力、失眠健忘、阳痿早泄等问题。换作是西医的讲法，可理解为慢性疲劳综合征，这些症状在临床上也检查不出什么来，但却会让人觉得不舒服，影响正常的生活，因此还是要采取一些治疗的办法。 因为是肾阳虚引起的腰痛，在治疗上就应遵循温阳补肾的原理。钟先生听我这样说，就问我是不是要吃壮阳的药物，例如羊鞭、鹿鞭之类的。我听了哭笑不得，解释给他听，中医的治疗方法有很多种，并不是越稀奇古怪的药材就越好，适合治病的药物往往是最常见、最不起眼的食物，也就是食疗。我建议他回去后，用栗子仁50克、核桃仁50克、大米100克煮成粥吃。如果没有时间煮粥，也可以把栗子仁和核桃仁煮熟后，随时吃上一些。栗子温补脾肾，具有健脾、壮腰、补肾的作用，可用来治疗腰虚无力、筋骨肿痛等症。核桃则能滋补肝肾、强筋健骨，善治腰痛。 从现代营养学角度来讲，栗子和核桃的营养价值也很高，栗子、核桃富含的钙、磷、铁、钾等元素可预防骨质疏松、强壮骨骼，核桃所含的锌元素很丰富，而补锌也能辅助改善腰痛、阳痿、食欲不振的症状。 除了食疗外，还有一个偏方对腰痛的效果也很明显，就是端坐伸臂法。找一张硬靠背的椅子坐下，尽量坐直，靠在椅背上，双臂斜向上举，伸展上体，头慢慢向后仰，保持3秒左右，然后慢慢还原放松，再重复做该动作3次左右。现代人工作、娱乐时，经常一坐就是半天，腰肌常处于紧张的状态，就容易导致腰肌劳损、腰部疲劳酸痛，通过动作疗法，可以直接放松腰部肌肉，缓解腰肌疲劳。 【关节疼痛不用愁，细辛白芥子敷一敷】 【症状】四肢关节、肩颈关节疼痛 【偏方】取细辛5克、白芥子25克，一同研磨成药粉，每次取10克和家用米酒混合，调成糊状，然后敷在患处。每次敷6～8小时，每3天敷1次，连续敷5次。 谭先生的父亲在40岁左右就经常出现四肢关节痛的症状，谭先生对父亲每晚要在关节处涂擦药酒的情形还记忆犹新，没想到他在40岁的时候，也出现了关节疼痛的症状。每当天气转凉或者劳累时，谭先生就觉得手肘、肩膀、膝盖几个关节特别痛，有时是几个关节一起痛，有时是其中一两个关节痛，疼痛时轻时重，痛得厉害的时候连手都抬不起来。他曾在骨科看过好几次病，拍片检查又没发现什么问题，诊断为退行性骨关节炎。曾有医生建议他进行局部封闭止痛，但谭先生和家里人一说，他的父亲马上就反对了，说只能止痛一时，后患无穷。因此谭先生现在只能靠平时擦擦药酒、贴贴膏药缓解一下。 最近，谭先生的关节疼痛越来越频，他来找我看病，在检查过程中不断喊痛。好不容易给他检查完，我告诉他，他的退行性关节炎是属于年龄增长引起的。就好像机器一样，用的时间久了，慢慢地各个零件就开始出问题了，手肘、肩膀、膝盖这几个关节都是干活、走路用到的关节，因此劳损也比较严重。退行性关节炎一般在50岁左右出现，但因为现代人普遍有缺乏锻炼、饮食不健康、生活作息不规律等不良习惯，常会导致关节痛提前出现，此外，遗传也有一定的影响。 那么应该怎么治疗呢？谭先生对我说，最近手脚关节痛得厉害，他真想去做封闭治疗，先好一段时间再说。我劝他，还是不要去做封闭治疗比较好，局部封闭治疗虽然能比较快地止痛，但进针的部位和深浅不好掌握，容易伤及神经，而且药物的副作用也比较多，可能造成感染。谭先生的关节无明显的病变，我建议他不如先采用推拿、针灸和外用药敷的方法治疗，如果有疗效就不需要考虑局部封闭了。 我给他开了几个礼拜的针灸和推拿治疗，又给他开了一个外敷方：取细辛5克、白芥子25克，一同研磨成药粉，每次取10克和家用米酒混合，调成糊状，然后敷在患处。每次敷6～8小时，每3天敷1次，连续敷5次。 他问我，敷这个药，和平时敷的膏药有什么不同。我解释说，关节炎从中医来说，属于风寒湿痹引起的痛证，风寒入侵，侵犯肌肤骨骼则引起痛证。如果身体处于劳累的状态，就容易有湿气，风寒和湿气凝滞，停留在人体内，也会引起慢性的痛证。因此，治疗上应以祛风散寒、温热燥湿为原则。 细辛和白芥子都是温热性的药物，有散寒祛风、消肿止痛的功效。现代药理研究表明，细辛的止痛作用和普鲁卡因类似，可长时间地起到止痛作用，和白芥子共用，再通过米酒的挥发性，直接外敷在患处，能迅速渗透到患处关节。谭先生在我这里治疗了几次，按我说的用细辛、白芥子敷了一段时间后，自觉关节痛缓解了很多。最近天气转冷，他跟我说，几乎没什么痛的感觉了。 细辛和白芥子都含有一定的挥发性和刺激性，因此，在外敷时，如果皮肤有轻微的灼热感是属于正常的，但如果灼热感明显，就有可能灼伤皮肤，这时应立即移去药物，并洗净患处的药物，必要时应尽快就医。 |
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