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总有人问我卷腹和仰卧起坐有什么不同， 今天就给大家说一说~ 从小到大，是不是大家的印象里， 都是想“瘦肚子就做仰卧起坐， 仰卧起坐就是瘦肚子的黄金动作”呢？ 但其实并不是这样！！！ 我们先来看一下仰卧起坐的标准动作。 从平躺的姿势到坐起， 整个过程活动到的部位有颈部，胸部，髋关节， 以及腰部，小腿和腹肌， 但由于坐起的幅度比较大， 主要承重的是髋关节肌肉比如髋腰肌~ 幕后玩家主演：徐峥 / 王丽坤 / 王砚辉
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卷腹的标准动作 卷腹跟仰卧起坐不同的就是， 卷腹不是整个上半身都要抬起来， 只是上半身微卷，腰部依旧贴紧地面， 这个动作就是只练腹部了哦~ 注意： 下面就来一套卷腹动作吧！ 绝对让你这个夏天， 虐出马甲线！ NO.1 NO.2
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