饭时十忌，看看你犯了几个！

“你吃饭了吗？”这句话作为打招呼必备语，可以看到大家对于这件事的重视程度。可这饭，你真的有好好吃吗？

下面列举的吃饭的10个禁忌，数数看自己中了几个？

一忌过饱：吃得过饱容易加重消化道负担。心脏病人过饱可引起心脏病发作；大鱼大肉过饱，可发生胰腺炎。

二忌太快：吃得太快，食物未经细嚼即吞咽，唾液没有充分和食物混合，不利于消化。

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三忌谈笑：进餐时谈笑易使异物进入气管。

四忌玩手机：玩手机使大脑处于兴奋状态，头部血液增多，消化器官血液减少，影响消化。

五忌汤泡饭：汤饭一般不经充分咀嚼即吞入胃，不易消化。

六忌食物过热：热饭汤可灼伤口腔、咽喉、食道及胃粘膜，引起炎症，长期灼烫可致癌变。

七忌饭前大量饮水：冲淡胃液，妨碍消化。

八忌偏食：偏食会造成体内某些物质缺乏。

九忌轻视早餐。

十忌精神创伤：吃饭时哭泣、愤怒等可使消化腺分泌减少，造成消化不良。