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谢悟空邀请。 1、按时规律进餐，不要经常饿肚子。 2、吃饭时，细嚼慢咽，嚼的次数也多，食物越碎，对胃的保护作用也好。 3、不吃辛辣和过冷过热的食物。 4、戒烟酒、不喝浓茶和咖啡。烟酒直接伤胃，浓茶咖啡刺激胃酸分泌。 5、每餐不要吃的过饱。过饱增加胃负担，食物在胃里滞留时间长，增加胃酸对胃黏膜的刺激破坏作用。过饱容易打嗝呃逆，胃酸返流损伤食管和咽部。 6、两餐之间可以喝些牛奶、保护胃黏膜。感觉反酸胃痛，吃苏打饼干或苏打水，中和胃酸。 7、注意休息，避免熬夜加夜班，控制情绪，紧张和焦虑均会增加胃酸分泌和胃肠痉挛，引发胃痛。 8、阿司匹林等止痛药伤胃，使用时应注意，不要空腹时服用。 |
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