胃健康评估——是什么在伤害我们的胃粘膜？

生活小习惯会伤害胃粘膜，影响我们的胃部健康。究竟是什么在伤害我们的胃粘膜？看看下面的脾胃健康评估，也许你就能找到答案了。

熬夜

熬夜会打破胃部的动态平衡，使得胃部功能发生紊乱，引起胃酸过多分泌，造成胃酸对胃壁的“自我消化”，破坏胃粘膜的完整性。

压力大或者思虑过度

生理学认为应激和心理因素可通过迷走神经机制营销胃十二指肠分泌、运动和粘膜血流的调控。压力、思虑带来的不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化。

吸烟

吸烟可刺激胃酸分泌增加，一般比不吸烟者可增加91.5%；吸烟可引起血管收缩，并抑制胰液和胆汁的分泌而减弱其在十二指肠内中和胃酸的能力，导致十二指肠持续酸化；烟草中烟酸、尼古丁不仅可影响胃粘膜的血液循环，还可使幽门括约肌张力减低，影响其关闭功能而导致胆汁反流，破坏胃粘膜屏障。

晚餐过饱

有些人习惯把一天的食物营养集中在晚餐上，摄入大量食物导致过饱，或者晚餐过后食用宵夜。晚餐过饱不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多，引起胃粘膜损伤。

大量饮用咖啡浓茶

许多上班会喝咖啡或浓茶来提神，尤其是熬夜加班时，甚至会通过大量饮用咖啡、浓茶来保持清醒。实际上，咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能受到破坏，胃粘膜受损。

看了上面的胃健康评估，是不是没想到平常的生活习惯竟然会造成胃粘膜受损呢？其实这些都是因为损害了胃粘膜。那这时候就应该要把保护胃粘膜的任务列入生活清单了，平时饮食上要注意多喝流质的食物，多吃水果和猴头菇、山药等养胃的食物或者保健品。例如太阳神猴头菇口服液，能够有效帮助辅助胃粘膜，达到保护胃粘膜的目的。那么现在是不是应该起身动一动身体呢？