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近些年来总是能听到各种各样的说，告诉人们养生就要多吃五谷杂粮，实数求是的说粗粮确实对有些人的身体有好处，它可以控制血糖，减肥，，但是并不是所有的人都可以毫无顾虑的吃，这几种人吃粗粮反而会危害健康，其中有你吗？  第一类人就是本身就营养不良的人，本身身体就缺少蛋白质和矿物质，吃粗粮的话膳食纤维就会影响身体吸收营养。 第二类人是肾脏不好的人，粗粮中蛋白质、钾、磷含量比较高，会让身体更糟糕。  第三类就是消化不好的热卖，粗粮吃多了会增加肠胃的负担，还会出现胃酸胃胀的反应。  其实虽然养生讲究食补，但是吃什么都是有利有弊，不能瞎吃，一定要了解食物本身的特性，和自己身体的状况，讲究膳食均衡，保持心情开心，也就越来越身心健康。 粗粮 健康 养生 |
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