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一个穴位+两个动作，坚持10天，颈椎再也不痛了！ 1、按摩后溪穴 后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。有舒经利窍、宁神之功，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。 这个穴位很深，我们可以如下图利用桌子的边缘滚动按压3-5分钟，促进颈部血液流通！ 2、滚背 如果已经出现站姿歪斜、轻微驼背，在身体允许的情况下，可以做“滚背”运动：平躺在床上、双手抱紧小腿、抬头收腹，在床上前后滚动，按摩脊椎。 3、小燕飞 每晚睡前，俯卧在床上，双臂和双腿同时慢慢向上抬起，根据个人身体情况做到极限即可；头部后仰，感受到背部肌肉收缩，让胸腹部支撑身体，稳定呼吸，坚持5到10秒后回归原位，放松肌肉，休息2~3秒，重复数次。 【还可以用磁石护颈枕辅助治疗：决明子养生磁疗助眠枕】 在接触颈部的地方，有6+6磁石，分布在颈椎两侧，不用动，睡着按摩颈椎，促进血液循环，改善睡眠质量。 枕头中部填充薰衣草、决明子、荞麦壳3种助眠草本，透气，清香，让您睡得更好~ |
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