|
你知道吗 从小被妈妈“唠叨”到大的“生物钟” 获得了2017年诺贝尔生理学或医学奖 生物钟又称生理钟 它是生物体内的一种无形的“时钟” 说白了 就是管咱什么时候困、什么时候醒的 但就是这个生物钟 给两个朋友折磨够呛 年轻人 我觉得我可能就是晚上睡晚习惯了，所以生物钟被破坏了，现在是白天犯困，晚上失眠。我妈都说我跟别人不一样！我朋友也说感觉我一直活在国外，每天都在倒时差！ 中年人 你说我这也是怪，我从来不熬夜，每天都是九十点钟就上床，可是上了床就干瞪眼，睡不着。然后白天就没精神，一整就困得滴了当啷！感觉就像白天吃了黑片，睡得香，晚上吃了白片，反倒睡不着！ 两种都是白天犯困，晚上失眠 但这两种情况还不太一样 一个是晚睡晚起 后来就习惯了 还有一种是早睡早起 但还是白天没精神，晚上睡不着 这两种情况都是什么原因引起的呢 其实这两种都有问题 之所以出现问题跟卫气有关 中医讲的生物钟就是指卫气 卫气是人体阳气的一部分，具有保卫肌表，抗御外邪的作用。卫气运行到阳经，人即清醒；运行到阴经，人即入睡。它的运行非常有规律，昼日常行于阳，故昼日清醒；夜间常行于阴，故夜间睡眠。也就是说，睡眠与卫气密不可分，是睡还是醒，与卫气的运行有关。卫气的运行也就形成了人体的生物钟，如果生物钟被打破，身体就可能出问题。 老年人气虚衰退，卫气虚就导致夜里睡不着觉，白天打不起精神，总是感到萎靡不振。年轻人由于熬夜，不能涵养卫气，就导致了如同老人一样的情况，这就是早衰的表现。 卫气运行出现了问题 除了白天困，晚上失眠 还会有哪些表现 怕风畏寒，经常疲劳，易感冒，汗出异常，白天自汗，晚上盗汗，皮肤干燥等。 卫气失常不加以调理的话 可能会引起很多疾病 所以建议年轻的朋友不要熬夜 老年朋友多加保养 调得好还能延年益寿 前面说了白天犯困，晚上失眠 可能是卫气不固导致的 那么咱该用点啥 桂枝汤 桂枝9克，白芍9克，炙甘草6克，大枣3、4枚，生姜3-5片，加适量水熬。 桂枝：补卫气 白芍：补营气 生姜：助卫 大枣：养阴 普通的失眠也是晚上睡不着 白天没精神 那这跟卫气循环不好导致的失眠有啥区别呢？ 这两种情况有点相似。我们可能都有这样的感觉，就是晚上吃多了会睡眠不好，或者饿着也睡不好，这两种都是胃不和，胃不和则卧不安。因为卫气从阳经到阴经必须通过足阳明胃经，如果吃多了，卫气就会被挡住，可能导致失眠。它跟卫气运行有关，不是卫气循环不好导致的。 其实有一个穴位 无论您是不是卫气失常 每天晚上按压都可以促进睡眠 这个穴位就是照海穴 照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。它起于足少阴肾经，止于足阳明胃经，也就是说它一头连着肾经，另一头连着胃经，是卫气入阴的大门。所以，按揉照海穴可以调节卫气运行，即调节我们人体的生物钟。
按摩方法：睡前半个小时，先顺时针揉按15圈，再逆时针按15圈，以按揉到酸痛为准，来回交替，按揉大概10到15分钟就可以了。 如果你喝桂枝汤 可以把熬药前两遍的水喝掉 用第三遍的桂枝汤泡脚 泡完脚再按揉照海穴效果更好 |
|
|
