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瑜伽轮式的梵文名称是——Urdhva Dhanurasana,从站立进入的轮式叫做Urdhva Dhanurasana dropping back。
要想从站立进入轮式,首先要把从下面进入的轮式做好,也就是腿部要有力,核心稳定,脊柱要柔软,肩膀要打开,身体前侧要延展。
从站立进入轮式
最容易犯的错误有4点
来自: 口琴和吉他 > 《后弯》
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