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深夜，急救车穿梭在城市中，车里躺着一位年轻帅气的男子，医生对其进行体征检查，心电图显示是突发心梗。 在急救车上，医生一直不停的做心肺复苏，生怕人没到医院就停止了呼吸。 到了医院后，医生立即对男子进行电击除颤、肾上腺素注射，气管插管，呼吸机辅助呼吸。不幸的是，经过将近两个小时的抢救，最终连接男子的心电监护仪呈现一条直线，抢救无效身亡。 在抢救室外等候的家属听到这一消息，痛哭说：“早就让你不要那么拼，这回好了，把自己拼走了！” 待家属情绪稳定后，医生了解情况得知： 男子叫郑原（化名），31岁，是一家外企某部门经理，经常熬夜加班，而且他还有个习惯，加班时为了提神，经常吸烟。 大约一年前，郑原因突发心绞痛进过一次医院，当时确诊为冠心病，从此以后，随身带着速效救心丸。 “作为男人就要挑起家里的经济大梁，只要身体不倒，就要努力赚钱！”这是郑原的想法。 在郑原病发那天晚上，因达成一个新的项目，便和同事出去一起喝了点酒，结果到凌晨，就发出“啊~~”的痛苦的叫声。 医生了解后，安慰家属说：“节哀！导致他突然离开的主要原因，就是经常熬夜加班，还经常晚上吸烟，两件事最终酿成了悲剧。” 医生提醒年轻人：不要为了钱，命都不要了！钱，固然重要，但命，更重要！熬夜+吸烟，对心脏的伤害很大！ 1，熬夜易患冠心病，增加心梗发生。 有相关调查发现，经常熬夜的人因冠心病入院治疗者比只在白天工作的人多1.15倍。 经常熬夜的人身体正常的生物节律被打破，易导致体内各脏器功能失调，睡眠欠佳、影响身体的恢复和休整，饮食也会发生改变，会增大精神压力，易诱发冠心病。 2，吸烟是心梗第二大因素。 香烟中含一氧化碳会渗透到血液中，会使运送氧气的血红素卸下氧气而改与一氧化碳结合，导致血液中的氧气含量就会减少；同时，尼古丁会使冠状动脉收缩，血管收缩越严重，心脏的运动就会越艰难。 冠心病与心梗有什么关系？患冠心病时，因心肌供血不好，心肌内积聚了过多的代谢产物不能被“运走”，这些产物可刺激心脏传入性交感神经，传入大脑会产生疼痛，即心绞痛。 但当冠状动脉较大的分支完全闭塞（血栓形成）时，这条血管供应的心肌会因得不到血液营养而坏死，就形成了心肌梗死。 预防心梗，远离心血管疾病，做好“五件事” 一：戒烟少酒吸烟会导致血管“中毒”，因尼古丁会使人上瘾，只要吸烟就很难戒掉，所以能不吸烟最好。建议低于10年烟龄的人，及早戒烟。戒烟1年后，冠状动脉疾病风险能降低50%。 适量喝酒利于血液循环，可促进血管内毒素排出，还有助于心脏保养。但喝酒要控制好酒精摄入量，不能长期、大量喝酒，那样会增加肝脏代谢酒精的负担，还会增加心脏病突发。 二：低脂饮食控制好血脂水平，养成低脂饮食，有助于胆固醇降低，从而降低冠心病的危险。 多吃些清淡、易消化的食物，减少高脂、高油食物摄入，比如红烧肉、五花肉等。 补充不饱和脂肪酸Omega-3 有助于清理血管垃圾，预防心血管疾病。每天食用5毫升苏子油或棕亚麻油，或每周吃2-3次深海鱼。 大量实验已证实，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一. 我们日常的食用油中，含有0mega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的0mega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。 经常补充0mega-3脂肪酸还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 三：多喝茶水喝水能稀释血液，补充机体水分，促进新陈代谢，预防血液粘稠，有助于预防血栓形成。 提醒：在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时左右各喝一杯温水，对于稀释血液有更好的效果，对预防血栓形成有很大帮助。 白天喝水最好放些茶，能达到很好的养生功效，促进毒素排出。 绿茶，含有儿茶素，能降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，还可增加高密度脂蛋白胆固醇的量。 研究显示，绿茶有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。 四：适量运动长期久坐不动会增加心脏的负担，使心脏血液循环减慢，会间接性的促发血压升高，严重可导致冠心病症状。 适量运动，有助于血液循环，提高心肺功能，提高身体免疫能力。 曾有一项结论在《英国运动医学期刊》上发表，若中年人坚持有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可平衡身体的协调性及平衡性，对肌肉的健身有很好的作用。 五：避免过度疲劳很多年轻人因忙于工作，长期处于紧张状态，使身体处于过度疲劳，这样会降低身体免疫力，促使各种细菌和病毒防御能力下降；同时新陈代谢也会减慢，导致身体内的毒素无法排出体外，易引发心血管疾病。 适度放松自己，保持良好心态，不要生气、发怒，遇事时情绪不要激动，保持平和心态。
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