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小编说 母亲节前，活法儿健康姨妈养成小组做了一次群直播活动，特意邀请无忌大夫来给大家讲解：女人如何活出少女感？群里的姐妹们听了都说对自己很有帮助，所以现在把直播内容整理出来，与大家一起分享，希望对你也越活越像少女。 少女感和大妈感的差别在哪？ 少女感和大妈感有个很重要的差别:一个是身材挺拔又轻灵，一个是臃肿又笨拙，尤其是手臂和腹部的赘肉，最能让人看上去像大妈！特别是夏天就要到了，这一点尤其要重要。 有一个很简单有效的去除手臂和腹部赘肉的方法，那就是每天睡前做乳房操和暖宫操。可能群里有不少朋友已经在做了，大家做这两个操肯定是为了治疗乳腺增生和结节，或是用来调理月经和宫寒，其实这两个操还有很好的塑形的功效。 经常做乳房操的朋友，在分享说做了一段时间后发现，这个乳房下垂减轻了，而且变得更挺拔，手臂的赘肉也没有了！而经常暖宫操的朋友也发现肚子上的赘肉不见了，这真是一个意外的收获。 那在这里我还想特别提醒一下，这个做乳房操和暖宫操的朋友，不要过于用力。因为做这两个操作时候心法比你的这个力量更重要。 什么是心法呢？就是你的心念要在你的手上，注意力要放在手上，全身放松，过度的用力会给你的乳房和子宫带来一些伤害。比如说太使劲，有的人使劲做乳房操，做完了说这个这皮都开始疼了，这个就是用力过度了。 那做暖宫操的人呢，有人说做完了肚子有点这个坠坠的，不舒服，那一定是用力过度，或者说做完了以后，出现了阴道出血，那就是太用力了！轻柔一点，然后把心念放在手上，心法更重要，不用担心用力太轻没有效果。 再有乌黑柔顺飘逸的头发，也是少女的标志。现在有不少年轻人已经开始长白头发了，有的人是爱掉头发，其实只要长期进行食疗的调理，这些问题都可以得到解决。 比如桑葚、黑芝麻、核桃、黑豆这些食材都有助于改善白发早生、容易脱发的问题。关键是合理的搭配食材，而且坚持相当的时间。 刚才我们说过体质的调理需要多长时间呢，大家还记得吗？没错，三个月到一年的时间。以前我也爱掉头发，那自从开始吃一些核桃黑芝麻这些食疗的东西以后，坚持一段时间发现头发就不爱掉了。关键是时间要坚持到一定时间啊！ 我有一个朋友，50岁出头，五十一二岁，本来呢已经要闭经了，就月经就是有时候来有时候不来，每次来呢一点点，几乎没有！但是坚持了半年的食疗以后，发现月经又恢复到从前非常正常的这个状态了。 最后我想说，要想活出少女感，先要有颗少女心。什么是少女心呢。那就是既富有活力，又简单而沉静！ 古人有句话叫做「静若处子，动若脱兔」。处子就是指的是未出嫁的少女，脱兔就是一飞奔出去的兔子，形容说明少女的心是沉静的，那活出少女感就是心如处子沉静，动如脱兔般敏捷。 为何说这个少女的心是沉静的呢？因为少女大多都没有离开父母，没有生活琐事的烦扰！家里有父母挣钱养家，许多家务那也有父母在操心，生活相比来说比较单纯，所以更容易静下心来。一旦独立生活，每天要面对工作的压力，生活的锁事，又如何能做到心静呢。 其实古人早就找到了静心的方法，比如打坐，冥想，瑜伽，太极，都是对身心愉悦非常有帮助的！但首先你得学会爱自己。 爱自己的方式有很多，给自己买漂亮的衣服，买好看的包包，买好吃的东西。但更重要的是每天给自己留一点时间，去做一些对自己身心有益的事。比如食疗、打坐、瑜伽和太极，或者最简单易行的走路。 说到走路，这里要提醒大家的是，每次必须连续走50分钟以上，不用怕慢，不要求你走得很快，但是不能停。如果有的人说我上午走半小时下午走半小时，是不是可以？这个等于没走。 因为研究发现走路半小时以后，才开始起效果。所以走半小时等于没走，那你走50分钟等于走了20分钟才有效果。 我们经常的去做一些对自己身心有益的事，不管你年纪有多大，你都会都会有一颗少女的心和少女的身体。大家做起来吧。把食疗融入一日三餐，让身心保持愉悦和沉静活出少女感。今天的分享就到这里，感谢大家的收听。  李无忌 中医身心医学家。专注于女性儿童身心健康，正安中医特邀出诊专家。著有身心健康类畅销书著有身心健康类畅销书《健康启示录》。  另外，姨妈好的女生，身材、皮肤都更好，更容易保持少女感。如果你已经出现月经不调、妇科方面的疾病，可以为自己定制姨妈福袋，既可以调月经，又可以变美哦。 |
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