|
文章开始之前，我们先来做一个小测试，看看你的身体内到底有没有湿气？ 1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡； 2、口臭，睡觉流口水，打呼噜； 3、痰多口水多 4、大便的颜色发青，易沾在马桶上，总有排不净的感觉 5、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕； 6、食欲不振，时常胃胀； 7、虚胖，水肿； 8、手脚冰凉，爱出虚汗。 上面 8 条符合的越多，你体内的湿气可能越重。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”说的就是大家“听之色变”的湿气了。 湿气到底是什么呢？今天小编就为大家揭开湿气的神秘面纱！ 1 湿气到底是何方神圣？ “小满到，湿气冒。”小满过后，暑气、湿气开始“天天向上”了。 10个人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。 我们的老祖宗认为，人之所以会生病，是“风、寒、暑、湿、燥、火”这6大邪物惹的祸。 湿气，就是其中的一大邪物。 “湿”结合下我们平时的生活其实很好理解，感受到“湿”也就是含水量超过了一定范围，比如“湿衣服”、“湿毛巾”、“湿巾”。 但是这些你能说它是湿气吗？ 不能！ 依附不住的水才叫“湿气”！ 像湿衣服上滴下来的水，没有坚定的毅力，说走就走，想留都留不住，怎么能配得上“湿气”这么“大名鼎鼎”的称号呢？ 湿气不光是自己“折腾”，还动不动联合一些“狐朋狗友”一起“搞事情”！ 湿与寒在一起叫“寒湿”，与热在一起叫“湿热”，与风在一起叫“风湿”，与暑在一起就是“暑湿”，就说咱们人体能够扛得住哪种吧
2 湿气对人体到底有多大危害？
湿气侵犯时，“美”、“帅”这些形容词基本远离你了。不仅脸会长斑长痘，皮肤黯淡粗糙，还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂、头发油腻等现象，严重拉低你的颜值。 湿气重的人，往往会表现得无精打采、总是感觉到困倦、睡不好、精神萎靡、毫无元气。 湿气重的人，大便溏稀不成形，容易粘连在马桶壁上，很难冲干净，而且总是有一种没有排净的感觉。有些朋友湿气重还表现为经常便秘。 湿气侵犯时，你还敢说自己是个瘦子吗？由于水湿内阻，你的体型会慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便。 湿气入侵，还会使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利索等症状。 而且，湿邪从来不会孤军奋战，它总是要与别的邪气“狼狈为奸”。 3 怎么赶走湿气？ ●食疗 说到治疗湿气，很多人都知道，用薏米红豆一类的祛湿食品熬汤是不错的选择。 但是针对每个人不同的体质，也可以在薏米红豆汤中多加几味食材，祛湿效果更好！ 有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，比如桂圆、大枣； 有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合； 如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。 如果有关节疼痛，可以加一些生白芍、生甘草。
●生命在于运动 爱运动的人身体都变健康了，懒的人还在观望。 现代人工作繁忙，运动量少得可怜，如果出汗较少，就很容易导致身体阴盛阳衰、湿邪聚集。 因此，我们平时应适当参加有氧运动，多出点汗，以促进血液循环，加快水液代谢与湿气排出。 ●养成健康的生活习惯 饮食不当，伤害脾胃，是产生湿气的罪魁祸首。所以调理肠胃也是赶走湿气非常重要的一步！ 平时应该注意少吃生冷的东西，比如各种冰镇的酒水、饮料和冰淇淋。 要养成健康的生活作息，早睡早起，不要熬夜。 尽量不要睡在潮湿的地板上；不要一到夏季就不出门，空调房里一坐就是一整天，这样会让身体本身能排出来的湿气硬生生地憋回去了。 ●1个小动作学起来！ 体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。 经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能慢慢将滞留在体内的湿气排出去一部分。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。 上面的几招你学会了吗？赶紧行动起来吧！千万别再小看你身体内的湿气了哦！ 如果你觉得有帮助，请转发给更多需要的朋友吧！  你有被湿气困扰过的经历吗？ 关于祛湿 你还有哪些小妙招呢？ 欢迎在评论区和我们分享 脑白金，关爱肠道，关注睡眠 脑白金 ｜ 年轻态 Living Young |
|
|
