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最近发现身边的人火气都很大，不管是在办公室里还是走在路上，明显能感觉到周围人情绪的波动。 如果春季没有养好肝，那么到了夏季很多人就会肝气郁而化火，火气过盛则容易导致暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦等问题出现。 这个“床上运动”很简单：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。如果还是怕麻烦，那也可以饮用后愛消消火。 火气下去了，心情自然好啦！可以自由拥抱美丽的夏季啦！
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