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自卑的人就是对自己不自信，觉得处处不如人。于是，越来越不敢跟人相处，害怕别人瞧不起自己。我想可能是想干的大多数事情都没坚持过，也没成功过吧。这是自我效能感低的一种表现，进而以后遇到事情还没尝试过就觉得自己肯定不会成功，直接放弃了。 你要做的就是坚持去做一件事，把这件事做成功，你就会慢慢有自信心。首先，你要把每天的日常工作完成，这样你不会因为拖延感而产生惭愧感和自卑感。即使最后这件事没有完成，你也培养了自己的意志力。当然，你可以在刚开始的时候定一些小的目标，比如在下班之前完成当日富人工作，每天背10个英语单词，每天看半个小时的书等。
比如说我吧，我一直说考研这件事给我带来了很多的改变。考研之后我没以前那么爱看电视剧了，我对自己做的事情更有了把控力，现在让我坚持做一件事情，我觉得也比以前容易坚持了。开始喜欢学习的感觉了，不再像以前那样每天只知道逛淘宝、追电视剧。 你可以每天跑一下步，跑步会提升肺活量，这样你说话也会中气十足，会自信一些，而且多运动对身体也有好处。 你说你内向，身边没有什么朋友。那么你可以试着多和别人交流，建立链接。联系这种事就是要有第一次的交流，才会有接下来的第二次、第三次。和他人聊天其实是一件很有意思的事情，你会知道别人经历过的事情，这样也算是丰富经验的一个方法吧。 综上所述，你必须克服恐惧，去踏出与人交往的那一步。你现在要做的就是把把自己每天的工作按时完成，增强自我效能感。 ——END—— |
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