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随着年龄的增长，记忆力不断下降，是不是有一种疯狂的“赶脚”？想做一件事，但是一转身，就忘记要做什么了，苦思冥想也无可奈何。随着时间的推移，开始是对当天发生的事不能记忆，慢慢的，刚做过的事都想不起来，甚至连说过的话，也没有印象。对于偶尔出现的记忆力障碍，要考虑是不是这段时间压力大，没休息好，注意力不集中所致，对如果记忆力下降呈现进行性加重的现象，则一定要警惕血管性痴呆。  记忆力下降的原因： 引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：1、衰老。2、长期睡眠不足。3、缺少运动。4、缺少新鲜空气。 这些都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。  提高记忆力的科普小知识： 1、充足的睡眠。睡眠不足是会导致我们记忆力衰退的，睡眠可以使我们的大脑得到修复，并将白天的记忆分类至大脑的不同区域，便于第二天开始更高效的工作。充足的睡眠，也可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样才可以提高人的记忆力。 2、记忆技巧。适当的掌握一些记忆技巧，以减少遗忘。其实记忆是有技巧的，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆，这样看到一样东西，就把相联系的别的食物也想起来了。 3、充分的营养。饮食营养一定要跟上，要知道大脑也是物质性东西，长时间的用脑，是需要补充大脑所需的营养元素的。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。 记忆力差、经常犯困、情绪低落、这些症状都是内湿所引起的，我们应该从这个原因去从根部去除湿气，记忆力的问题也就迎刃而解了，我们可以先择一些传统中医疗法，秦氏湿王膏对这些症状有很好的帮助，膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭）中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有养生、驻颜、滋补、抗衰的作用， 一度作为帝王后宫养生驻颜上品，随着社会发展，陶宔改变了以往一盒难求的情况，让可遇不可求的东西变得触手可及，作为日常常备之物。  改善记忆力的5种方法： 1、把注意力放在一件事上，消除电视等外界干扰，尽量不要让注意力被别的事物吸引走。 2、任何让大脑工作的东西都有助于提高记忆力，包括可以使大脑更清晰的电脑游戏。 3、如果我们每天在同一时间做同样的事情，会更容易记住这些事情。 4、如果脑雾使您忘记了约会，您可以使用一些工具，如备忘录、便利贴、手机提醒或大型挂历等以帮助您遵守日程安排。 5、将您的钥匙、钱包、手包、眼镜、日历和手机放在一个固定的地方，这样你就不会找不到它们了。 本文系转自（中国医药网），如有侵权请告知！? |
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