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生气一小时造成的身体与精神消耗，竟然相当于加班6小时！生气到底对身体有哪些害处？太生气还要小心“爆肝”！ 心理学家通过病例分析发现，长期应激不良会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响不容小觑。 对于看得见的垃圾，我们都能及时清理、扫除。但有一种看不见的心理垃圾，却总被我们忽视，比如说焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等，这些都是属于灰色的情绪，即“情绪垃圾”。 当你倍感压力时，国外有研究表明，阅读能使压力水平降低68%，听音乐能降低61%，喝茶或咖啡能降低54%，散步能降低42%。 生气时，对肝的伤害很致命生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，对健康的伤害极大。 吃对食物脾气好不少人一不开心就大开吃戒，其实这样并不好，有选择的吃才能让你的好脾气回来。 易生气试试嗑瓜子经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁。儿童缺乏维生素B6时会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。 心情不好，护肝养心，喝杯菊苣甘元茶如果爱生气，肝不好、心脏也不好，不妨多用菊苣甘元茶（68的那种）泡水喝，护肝还养心，专治心情不好！取决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，水煎代茶饮，每日2--3茶包。 决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用；蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体代谢循环，有抗菌消炎，清热解毒的功效；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；白茅根凉血止血，清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目，常喝能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。 生气时掐掐内关穴当感觉有点控制不住情绪时，可以双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，这个小方法可以帮助心情很快平均下来，也不会那么易怒。 |
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