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每天想吃什么真麻烦,送您一周菜谱,荤素都有营养好

 寒云潇 2018-05-26

每天想吃什么真麻烦,送您一周菜谱,荤素都有营养好

麻辣鸡丁

麻辣鸡丁吃起来又香又脆,不油也不腻,口感是非常好,每次我都有一种一吃就停不下来的感觉,而且很下饭,这道菜制作起来也很简单,是十足的家常小菜,我的最爱。

需要材料-

鸡胸肉1块

胡萝卜1个

干辣椒1把

花椒10克

螺丝椒2个

花生米100克

白糖3克

盐3克

味精3克

步骤-

新鲜鸡胸肉洗干净。

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切成条在切成丁。

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放适量淀粉,料酒。

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一个蛋清,少许盐抓均匀。

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花生米100克。

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干辣椒一把洗干净控掉水分。

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切成段。

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花生米倒入平底锅小火炸制。

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炸到爆响声关火。

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胡萝卜洗干净。

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切成长条形,在切成丁。

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平底锅烧热倒入适量橄榄油炒熟胡萝卜成出。

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在放入鸡丁少量油炒变黄色。

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炒均匀即可成出。

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花生米,胡萝卜丁装盘备用。

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螺丝椒洗干净切条形。

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螺丝椒切成小块。

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锅中留下油放入花椒。

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姜切丝,蒜切成片。

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放入姜蒜炒香。

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放入干辣椒炒稍微有点变黄倒入绿辣椒。

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翻炒均匀。

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倒入鸡丁,白糖,炒均匀。

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最后倒入花生米,胡萝卜丁,盐,味精,翻炒均匀即可。

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成品

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成品

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芹菜炒香干

这道小菜真要隆重推荐一下,口感太好了,太好吃了。芹菜的香脆,加上柴火香干的柴香,配合的如此之好,让人吃过之后难以忘怀。就这样简简单单的一道素菜,让您的餐桌增色不少

需要材料-

芹菜100g

柴火香干50g

红杮椒20g

油适量

盐适量

步骤-

准备好食材

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香干切片,芹菜切段

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炒锅热油

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倒入芹菜翻炒

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炒至芹菜香味出来时,就可以放香干一起炒

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放盐,一点点酱油调味即可

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放红椒一起翻炒

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起锅前淋一点醋即可

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小贴士-豆腐干要买那种比较干的柴火香干才最好吃,采用掂锅的方式来翻拌这道菜,以免锅铲将豆腐干炒碎

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洋葱炒肉

洋葱炒肉是一道健康美味的家常炒菜,洋葱有软化血管的作用,是人们日常生活中常食用的家常菜。可口营养,而且味道鲜美。 主要材料为肉片洋葱,姜片蒜片,料酒,油,酱油,盐,鸡精。

需要材料-

洋葱1个

红椒1个

尖椒1个

瘦猪肉100克

盐2克

鸡粉2克

油适量

料酒15克

步骤-

洋葱去皮切成半。

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在切成小块。

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尖椒,红椒洗干净。

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二椒切成块。

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全部装盘。

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猪肉切成片。

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加入3克淀粉,适量蚝油。

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加入适量酱油抓均匀,倒入不沾锅滑熟。

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取一个碗,放入鸡粉,淀粉,,10克酱油调成汁。

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锅烧热放适量油,加入姜蒜片炒香。

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倒入洋葱,加入料酒,炒均匀。

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加入肉片炒均匀。

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加入2克盐,倒入调好的汁。

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炒均匀即可。

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成品

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香菇扒菜胆

需要材料-

香菇9个

上海青6棵

水淀粉,酱油适量

蚝油,料酒适量

姜蒜适量

步骤-

准备好材料。

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香菇洗干净,去掉柄,对半切,不切也可以。

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上海青洗干净,对半切。

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锅内放清水煮沸。

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第四步:放入上海青,䓎一遍,捞起。

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净锅后,热油锅,放已经䓎过的青菜,加入盐,翻炒均匀至入味!

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摆盘待用。

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爆香姜蒜。

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倒入香菇爆炒。

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放入少量清水、盐、酱油、耗油、料酒、水淀粉。

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焖煮至收汁。

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装盘。

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完成

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红烧豆腐

需要材料-

豆腐一块

辣椒或者小米辣都可以4个

蒜头4颗

葱花2根

菜油适量

生抽适量

味精或鸡精适量

步骤-

先把豆腐切块,厚度掌握好哦,

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把锅洗净,烧干放油,稍微多放一点 ,烧热开始煎豆腐。

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把豆腐一块一块放进油锅,一面煎黄后翻面,来回翻。把握时间,需要守着煎,直至金黄,呵呵

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煎好后用碗盛好。

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另起油锅,放适量油烧热,爆炒辣椒和蒜头

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倒入煎好的豆腐进油锅翻炒一下,放盐,放少量水煮一到两分钟,这样入味。

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最后放味精,一小勺生抽,撒点葱花炒拌均匀就可以了哦,味道很棒的哈

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