一、胃寒是怎么造成的？中医认为胃寒的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。概括一下胃寒的主要致病因素，有以下四个方面： 1.饮食 胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。 2.生活习惯 常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。 3.精神因素 生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。 4.天气原因 胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。 二、胃寒的症状临证主要分为胃虚寒(胃阳虚)和胃实寒两型。 1.胃脘疼痛 轻则绵绵不已，重则拘急疼痛，遇冷疼痛尤甚，得温症状减轻。 2.疲倦乏力 疲倦、乏力、畏寒，形寒肢冷，可见面色苍白，肢冷倦卧。 3.舌苔多 舌苔多，厚，苔白。 4.胃寒呕吐 遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。 5.食欲差 喜热怕冷，不思饮食，食欲降低。 6.口淡不渴 口不渴，唇不焦，口渴不能饮，喝水后感觉胃部难受或者呕吐。 三、胃寒的饮食治疗1.生姜红糖水 做法：将生姜洗净切片，入锅加红糖一起熬煮。 功效：趁热饮用，即可缓解胃寒疼痛不断。 2.老姜陈皮 做法：老姜陈皮各50克，将=老姜切末，陈皮切小片，水煎服。 功效：可治胃寒作呕。如果体质很寒不怕上火，可以连姜末一起喝下。 3.大米薏仁粥 做法：大米60克，薏仁30克，分别淘洗干净，加水煮粥，至熟烂即可。 功效：和胃气、补脾虚，适用于胃寒证。 4.红枣黑豆汤 做法：红枣、黑豆等量，洗净后加凉水、姜片共煮，至熟烂即可。 功效：每日1-2次，连吃数月胃寒即愈。 四、胃寒的按摩疗法胃寒患者应对胃部进行保健，通过穴位按摩达到温胃养胃的疗效。 1、点按中脘穴 取穴：中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。 做法：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。 好处：点按中脘穴有助于促进经气运行，调节胃的功能。 2、揉按心窝 取穴：心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区。 做法：用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，至局部感到温暖、舒畅。 好处：有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。 如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。 五、胃寒生活注意事项1.饮食有规律 饮食应该定时定量，并且细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担。 2.避免刺激性食物 如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等刺激性食物，同时也应该避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。 可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。 3.注意酸碱平衡 要注意酸碱平衡，如果胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头，以中和胃酸。 4.注意防寒 日常生活要注意防寒，避免受凉，特别是寒冷季节，应加强腹部保暖。 5.加强锻炼 平时应该适当地进行体育锻炼，增强身体抵抗力。 六、暖胃的食物1、胃寒人群吃小米暖胃 小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的养胃食品，但是由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长人群不宜过多食用。 2、胃寒人群吃南瓜暖胃 南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激;果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用，也能起到很好的养胃功效。 3、胃寒的人吃胡椒暖胃 胡椒性热、味辛，具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，能够治疗胃寒引起的胃痛、腹泻、食欲不振等症;胡椒食用方法简单，在做好的汤中放一些胡椒粉，或者将胡椒颗粒碾成粉末，倒入杯子，加点红糖用沸水冲泡，能够有效缓解因胃寒引起的胃痛。胡椒粉有白胡椒和黑胡椒之分，相比之下白胡椒粉味道虽然没那么好，但是暖胃散寒效果更好。但需要注意的是，胡椒粉性热，有热症的人群和高血压人群要少吃。 欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！ |
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