|
富贵包又称为富贵背，是民间对于一种体态不良的俗称。颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起； 这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。 枕后大包(富贵包) 一、行成原因 1、胸椎的小关节紊乱，胸椎棘突的椎体向后突起，胸廓上形成一个大包。 2、上背部一些肌肉：菱形肌，斜方肌中束下束无力，一些脂肪组织代偿堆积，形成一个大包。 二、临床表现 1、肩颈肌肉觉得紧张，肩颈不适，容易疲劳。 2，颈肩疼痛，上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊，健忘，有时出现麻木。富贵包会增加颈肩肌肉张力，长时间保持此种体态，会使颈肩酸痛。 3、胸闷气短，心慌，失眠，心跳加速，心率不齐，血压升高等交叉感神经激等等。 4、伴随上交叉综合征。 三、康复思路 1、手法处理，在富贵包上打圈式按摩。先外围，后中部，依次向四周排压按揉，松解。 2、训练深层颈屈肌，抽纸训练。 3、松解及拉伸肩甲提肌、上斜方肌。 4、加强菱形肌，中下斜方肌训练，俯卧T、Y、W、L 5、加强胸椎、脊柱的活动度(普拉提动作)。 四、训练动作 1、胸椎旋转：侧卧翻书、坐姿脊柱扭转、仰卧脊柱扭动、锯子、四足翻书。 2、胸椎侧屈：美人鱼式、猫摆尾式、彩虹。 3、胸椎屈曲：胸部抬起、猫式、骨盆卷动变化。 4、胸椎伸展：马式、小天鹅、泳式。 5、腰椎曲度：骨盆卷动，坐姿骨盆后倾，滚动如球。 6、脊柱整体运动：骨盆卷动：向下卷动，仰卧卷起、天鹅式、猫式、球状、站姿下卷动。
|
|
|
