碰上可怕的妈妈手（腱鞘炎），女明星也没招，妈妈手是怎么形成的？

最近娱乐圈是好“孕”连连，好几位明星喜得千金，继综艺女主持谢娜诞下双胞胎女儿后，名模熊黛林也生下双胞胎女儿。前几天有记者拍到刚生产完的熊黛林和母亲外出求医的照片，大家注意到身量依旧纤细的熊黛林双手带着护腕，疑似双手受伤，记者询问之后，熊黛林大方回应自己是妈妈手，随后，熊黛林在微博晒照，并附文：痛并快乐着。网友纷纷感叹：妈妈真伟大！

我们经常会遇到妈妈手的案例，妈妈手就是医学上说的桡骨茎突上的肌腱发炎，通常的表现是大拇指打不开，无法做扭转的动作，因为妈妈们每天都要煮饭、洗衣服做种种家务活，新手妈妈还要带宝宝，给宝宝洗澡、换尿布等，长时间姿势不正确，双手使用过度，就很容易形成腱鞘炎，但是，腱鞘炎并不是只有妈妈才会得的病，很多办公室工作人员、厨师、餐厅服务员、推拿按摩师长时间过度使用双手，也很容易导致腱鞘发炎。

腱鞘炎看似是拇指肌腱与桡骨茎突腱鞘长期反复摩擦，导致肌腱与腱鞘产生菌性炎症反应并引发疼痛引起的，究其原因与桡骨茎突翘起，不复圆顺引起的，摸骨触诊可发现桡骨与腕骨间有落差，主要是因为桡侧屈腕肌收缩过度，将腕骨往下拉错位产生的，错位的骨骼卡压周围软组织，长时间下来导致经络不通、气血受阻，就会引起疼痛。将前臂屈肌伸展，可看到桡骨翻转的状态，因此，要治愈腱鞘炎，将错位的骨骼进行复位很关键。

腱鞘炎一旦形成，给生活带来诸多不便，所以生活中我们一定要多多预防腱鞘炎的发生，避免手腕长时间用力不当或者过度劳累，在劳动和生活中需要手臂用力的时候不要用力过猛，同时可以适当做做锻炼，比如旋转腕部和握拳练习。

以下这几招预防腱鞘炎的注意事项，希望引起大家注意！

1.经常做家务的女性朋友在劳动时，注意手指手腕的正确姿势，不要过度弯曲、后伸，提拿东西时注意不要过重，手指、手腕用力不要过大。

2.坐办公室用电脑的工作人员，也要保持手势正确，尽量让双手平衡，手腕要触及实物，不要经常悬空。

3.当手部感觉酸痛时，可给手腕关节做360度旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，也可将手指反压或手掌反压几下，都可以达到缓解手部酸痛的效果。

4.感觉身体某处关节疲劳时，可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或对酸痛的部位进行热敷，都可以有效缓解疲劳酸痛。