中医理论如何定义湿气?人一年四季都可因湿邪犯病,尤其是长夏,因湿邪犯病的人更多。人体运化水湿的器官是脾脏,湿邪侵袭人体后首先困脾。 湿邪的表现有哪些 湿邪多为阴邪,重浊粘腻,容易郁积停滞在人体。湿邪在人体多损耗阳气,若脾阳受侵扰停止水湿运化,人体多出现水肿、泄泻、小便不利等情况。 湿邪除了阻碍水液运化,还阻遏气机,气机升降失常导致人体出现食少纳差,便溏,胸闷、头身沉重等情况。 如何除湿?这些穴位祛湿常用 阴陵泉穴:清脾化湿,提高人体宣发水液功能。 足窍阴穴:清热利湿,使人体内外经脉气血得以通窍。 祛湿养生方 白扁豆山药粥 取大米200克,白眉豆30克,干山药20克;先将大米煮成粥,然后放入白眉豆煮20分钟,最后放入山药,调味即得。该品有补虚祛湿之功,可健脾益胃,尤善于痰湿中阻严重者。 苡仁山药粥 用薏苡仁取缔白眉豆,山药与苡仁分别取30克,先将大米熬成粥,然后按先后顺序放入苡仁与山药,调味即得。该方有较强利水渗湿功效,健脾祛湿效果良好。 黄花菜马齿苋汤 选材:白术15克,芡实、苡仁各40克,黄花菜、马齿苋各50克。除马齿苋、黄花菜外,先将其他药材洗净煎汤然后滤除药渣,往药汁中放入黄花菜、马齿苋,煮一阵子调味即得。该方可健脾祛湿,还有清热解毒功效。 祛湿冬瓜汤 主要材料:冬瓜500克,瘦肉50克。先将冬瓜洗净,去皮去瓤后切片,与瘦肉片同炒,然后加入适量开水。炖制10分钟直至把冬瓜煮烂后调味,喝汤食肉。该方夏天使用解热祛湿,消暑,利尿。 人生不易,愿您健康! |
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