人体要穴位置及功效, 全在这一篇!

穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。穴位，又名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、热敷刺激相应的经络点治疗疾病。人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。限于篇幅原因，下面，龙虎御宝堂健康讲堂整理了人体的各大要穴位置及功效汇总成这一篇文章，希望对大家学习穴位知识有所帮助。

人体穴位的位置及功效

风池穴

风池穴的准确位置图

【位置】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

【功效】按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。

1. 血压高了，按什么穴位？

2. 感冒了，按什么穴位？

3. 落枕了，按什么穴位？

4. 记不住东西了，按什么穴位？

一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。

百会穴

百会穴的准确位置图

【位置】百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

【功效】要养生，少不了百会穴。百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。

1. 想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。

2. 大小便憋不住，很尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以缓解。

肩井穴

肩井穴的准确位置图

【位置】乳头正上方与肩线交接处。

【功效】肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢?肩井是对口的穴位。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。

曲池穴

曲池穴的准确位置图

【位置】肘部，屈肘最高点凹陷处。

【功效】

1. 降火：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，可达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

2. 降压：风池穴可降压，但降压效果最好的其实是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。

膻中穴

膻中穴的准确位置图

【位置】人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。

【功效】从医学的角度来说，捶胸顿足动作真的是对心胸满闷的一种治疗。因为捶的那地儿就是膻中穴，膻中穴是气会，通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。

肩中俞

肩中俞穴的准确位置图

【位置】背部第7颈椎棘突下，旁开2寸。（当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可以感觉到它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。拇指的关节宽度，也就是横纹处为1寸；把自己的四指并拢为3寸；中指和食指并拢是1.5寸）

【功效】

1. 肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给。

2. 咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。

内关穴

内关穴的准确位置图

【位置】右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，在右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。反之亦然。也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。

【功效】看它的名字，就可以对其作用猜个八九不离十，没错，它是守护人体内城的关口，“虚则补之，实则泻之”。

1. 晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

2. 胃疼：如果突然胃痛，可以找内关穴来缓解。一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

肾俞穴

肾俞穴的准确位置图

【位置】后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（取穴的时候，把中指和食指并拢，就是1.5寸）。

【功效】这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。

合谷穴

合谷穴的准确位置图

【位置】合谷穴在手背虎口处，第1、2掌骨间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。

【功效】“面口合谷收”是说合谷穴具有疏调面部经气，善治头面、五官部(如头、面、耳、目、口、齿、喉、鼻)病症。

1. 治疗面部疾病：大肠经上行头面，环循口唇，所以它可用于治疗一切与面部疾病有关的病症，如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。

2. 镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位，一直为历代医家所推崇，临床医生常用合谷治疗牙痛、子宫收缩痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等一切实证疼痛。

足三里

足三里穴的准确位置图

【位置】足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

【功效】适用于胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等情况。

此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。经常按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

神阙穴

神阙穴的准确位置图

【位置】神阙穴位于腹中部，肚脐的中央。

【功效】神阙穴适合于中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。具体情况还需配合其他穴位，如：神阙穴配三阴交治五淋；配公孙、水分、天枢、足三里治泄痢便秘、绕脐腹痛（脾肾不和）；配长强、气海、关元治脱肛、小便不禁、肾虚不孕症；

关元穴

关元穴的准确位置图

【位置】关元穴在肚脐中央下3寸（横四指）腹中线上，仰卧取穴。

【功效】培元固本、补益下焦凡元气亏损均可使用关元穴。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。关元穴配阴陵泉、带脉穴治赤白带下；关元穴配子宫穴、三阴交治月经不调、崩漏；关元穴配大肠俞、曲池治脐周作痛；关元穴配天枢、气海治腹胀肠鸣、泄泻。

太溪穴

太溪穴的准确位置图

【位置】寻找太溪穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

【功效】清热生气，适合于头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛等情况。经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

太冲穴

太冲穴的准确位置图

【位置】太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至感觉动脉。

【功效】适合于头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。另外，太冲穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。

血海穴

血海穴的准确位置图

【位置】在股前区，髌底内侧端上2寸，大腿内侧肌隆起处。

【功效】化血为气，运化脾血。血海穴配三阴交穴治月经不调；血海穴配曲池穴治瘾疹。血海穴还可用于治疗膝盖痛，例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。另外，血海穴还可以用于治血液疾病，统治凡与血液循环有关的疾病。

三阴交

三阴交的准确位置图

【位置】用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，三阴交位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

【功效】三阴交又常被称为“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症效果特别好，凡是经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

另外，常按此穴还对脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等有很好的缓解作用。

涌泉穴

涌泉穴的准确位置图

【位置】涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【功效】涌泉穴配水沟、内关主治昏厥；涌泉穴配前顶、印堂、神门主治小儿惊风；涌泉穴配太虚、照海、鱼际主治咽喉肿痛。除此之外还可以用于以下情况：

1.中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕;

3.咯血;

4.小便不利，便秘;

5.足心热;

6.奔豚气。

以上就是今天龙虎御宝堂健康讲堂为大家分享的人体要穴位置及功效，相信大家在看完这篇文章后，一定会很有感触，原来我们人体本身就有这么多神奇的治病法宝，还在等什么呢，赶紧分享给身边的亲人朋友们吧，如果您有健康方面的问题需要咨询，欢迎与我交流，今天的内容就到这里了，我们下期再见。