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随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了腰间盘突出，如果你不小心已经腰突或者刚得知腰间盘突出的朋友，也不要害怕不要担心，因为腰间盘突出的疼痛和功能是可逆的，并且通过合理针对性的康复是可以解除疼痛，可以进行正常功能活动。今天就给大家介绍一副偏方，连续使用三天效果奇特，症状轻者可以达到治愈的目的。  治疗腰突的食疗偏方：骨碎补土鳖汤 材料：藏红花30克、骨碎补35克、土鳖30克、牛膝35克、棉布袋 使用方法：藏红花、骨碎补、土鳖以及牛膝加水600ML侵泡20分钟，然后大火熬开后转文火煎15分钟大概剩余300ML。取汤汁每天一次，分三天喝完。然后药渣放入棉布袋中热敷疼痛处30分钟，每天两次，连敷7天即可。  上述食疗偏方可以起到一定的用处，还可以选择一些传统的方法，可用地升龙，膏贴就是对文明的传承，已有百余年的历史，对治疗骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎病等骨病有不错的帮助，掏宔上可找到，并且平时多运动，保持身心舒畅、保持良好的生活习惯、健康不会远离我们！  另外腰突患者生活上多进行康复锻炼，保持良好的生活习惯，特别需要注意以下几点： 尽量睡硬板床，减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积。 每天适度的锻炼，早晨或傍晚倒走500米左右，大概走30分钟为宜。以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。可以很好的锻炼腰背肌功能，减轻腰椎压力。 多吃些高钙类的食物，少糖少盐，尽量多吃些新鲜蔬菜瓜果等。 
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