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每天我们都在走路，在很多人看来就好像呼吸一样，没有太多在意。但是很多人可能不知道，走路的姿势不对是非常伤膝盖的，那我们应该怎么走路不伤膝盖？
请输入图片描述 一、腰板挺直 上体挺直，然后胸部微微往前倾，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。这样，脊柱才会伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。这样走，不但看起来看帅，还有一定道理 二、伸直膝盖 走路的时候要让膝盖打开，但并非膝盖僵硬且不灵活，伸直的膝盖是为了让在不受力的情况下行走。膝盖伸直了，步伐就变大了，至于步伐多大，可以根据自己情况控制，让自己感觉到舒服可以了。 三、脚跟先着地 走路的时候脚着地的时候，最好让脚后跟先着地，让身体重心落在脚后跟上，这样做是为了让身体的重心从脚跟通过脚掌逐渐到脚尖的部位，可以减少对脚部的压力。
请输入图片描述 四、摆胳膊 摆胳膊走路也是很重要的，经常看到有的人走路双手插在口袋里，这种做法是不对的。这样走两肩会收拢，走起来松松垮垮，达不到效果。正确的摆胳膊，也是要看手和脚的动作是否同步。摆动胳膊走路的过程中，手脚很好的协调起来可以减少身体的缓冲。 走路别犯两个大错 1.弯腰驼背 长期弯腰驼背走路，会对脊椎造成伤害，因为这样走脖子以及腰部承受的压力会很大，而且容易导致腰痛、肩膀酸痛。 2.膝盖弯曲 膝盖弯曲走路常见于中老年人，是依靠大腿肌肉支撑身体重量，这样做会导致腹部腰肌衰弱，从而进入老化的阶段。 走路虽然是一件很简单地事，但只有重视了，才会走的对，走的健康。
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